Sunt bucătar, iar acesta este ușor, „curăță frigiderul” salată sănătoasă pe care o mănânc în fiecare săptămână

În plus, salata gustoasă este ca o pânză goală pentru alte toppinguri și ingrediente pe care le -ați rămas la frigider. „Te poți gândi cu adevărat la această salată ca la un fel de salată a frigiderului tău”, spune ea. „Adăugați doar orice aveți și orice doriți.„Legume prăjite rămase, pui la grătar tocat, îl numiți. Această salată merge cu aproape orice.

Vrei rețeta completă de salată vegană? Urmăriți videoclipul aici pentru a vă vedea cât de ușor (și delicios) poate fi golirea frigiderului.

Salata de caesar usturoi vegan kale caesar

Ingrediente:
3 felii de pâine cu cereale încolțite, tăiate în cuburi mici
3 TBSP Ulei de avocado, împărțit
1 lingură de usturoi de usturoi
1 linguriță de sare de mare, împărțită
1 grămadă mare dinozaur
1/4 cană tahini
2 linguriță suc de lămâie proaspătă
2 cuișoare de usturoi, tocat
1/2 lingură ardei negru proaspăt măcinat
1 cupă simplă adevăr 90 second quinoa + orez

1. Preîncălziți cuptorul la 425 grade F și aliniați o foaie de copt cu hârtie pergament

2. Aruncați cuburile de pâine într -un bol mare cu 1 lingură de ulei, usturoi de praf și 1/2 linguriță de sare. Transferați cuburile în foaia de copt pregătită și coaceți-le, răsturnându-le la jumătatea drumului până la prăjit, 13-15 minute. Pus deoparte.

3. Scoateți tulpinile groase din kale și stivați frunzele una peste alta. Rotiți frunzele într -un cilindru și feliați în benzi subțiri. Puneți într -un bol mare.

4. Într -un bol mic, amestecați uleiul de avocado rămas, tahini, 2 linguri de apă, suc de lămâie, usturoi, piper și ½ linguriță de sare până când este bine combinată.

5. Cu microunde amestecul de quinoa și orez timp de 90 de secunde, apoi aruncați amestecul pe un plită încălzită cu o altă picătură de ulei de avocado. Lasă cerealele să gătească până sunt crocante.

6. Adăugați crutoanele, orezul crocante și îmbrăcați -vă la kale, aruncați și serviți.

Căutați mai multe hack -uri de cină rapidă? Iată cum o excursie la bara de salată vă poate ajuta să economisiți timpul de pregătire. Sau, izbucniți oala instantanee cu aceste 8 mese delicioase pentru a face bliț.