„Sunt un expert în longevitate și vă rog să încetați să vă anulați planurile sociale”

Cercetările au arătat că a avea legături puternice în comunitate ne poate îmbunătăți în mod direct sănătatea fizică. „Multe studii au arătat rate mai mici de hipertensiune arterială, obezitate, diabet și, eventual, chiar cancer pentru persoanele cu mulți prieteni și relații iubitoare în viața lor”, Richard Honaker, MD, medic de medicină de familie și consilier medical șef pentru medicii dvs. online, Anterior spuse bine+bine.

Okinawan practici care susțin conexiunea socială și longevitatea

O viață socială activă poate duce, de asemenea, la ceea ce este cunoscut în Okinawa drept „Ikigai” sau la voința de a trăi. Burnette consideră că această mentalitate este un ingredient absolut esențial pentru longevitate. Cu toate acestea, este trecut cu vederea cu vederea, deoarece este atât de subiectiv, ceea ce îngreunează cercetătorii să studieze definitiv și să pună numere grele în urmă.

Dar Burnette explică legătura în acest fel: în majoritatea culturilor, pe măsură ce cineva îmbătrânește, „își pierd poziția în societate sau simt că nu au un scop. Familia lor nu mai vine să le viziteze ... oamenii încep să moară în jurul lor, așa că pierd acele conexiuni sociale și apoi, la rândul lor, pierd voința de a trăi."

O modalitate prin care Okinawans s-au protejat în mod tradițional împotriva acestei spirale periculoase este prin Moai, un obicei în care grupuri apropiate de prieteni se reunesc lunar pentru a mânca, a bea (da, inclusiv alcoolul), a se conecta și a schimba bani-își pun în mod regulat fondurile atunci când cineva în moai are nevoie de ajutor. „Este un sistem de asistență”, explică Burnette. „Pentru că fac acest lucru, ei socializează mereu, ei ajută mereu."

Cazul pentru prioritizarea vieții sociale

Între timp, în Statele Unite, chirurgul general a lansat recent un raport potrivit căruia singurătatea a atins nivelurile de epidemie-cu o statură subliniind că lipsa de conexiune socială poate crește riscul de deces prematur cu aproximativ la fel de mult ca fumatul de 15 țigări pe zi (!). „Singurătatea ucide oamenii mult mai repede decât cred ei”, spune Burnette.

Sfatul ei dacă te simți izolat? Construiți un anumit impuls social.

Burnette însăși este vinovată de unul dintre cele mai mari lucruri pe care nu trebuie să le faci: trăiește singur. (Okinawanii tradiționali mai în vârstă, fie trăiesc cu familiile lor, fie cel puțin în apropiere, sau în apropierea multor prieteni: „Toate doamnele bătrâne locuiesc în același cartier”, spune ea.) Burnette știe de prima dată cum petrecerea pe zi poate duce cu ușurință la două zile de unul singur și să te bagi într -o tentație de a -ți anula toate planurile. „Împingeți -vă să ieșiți din casă”, spune ea. „Vorbește cu oamenii și simți prietenia."

Acest sfat rămâne adevărat chiar dacă vă întâlniți cu cineva care nu este neapărat persoana dvs. preferată, adaugă Burnette. „Oamenii trebuie să -și dea seama că, la fel de enervant ca tatăl tău, mama, partenerul, copiii pot fi, știi, te frustrezi uneori, ești supărat sau te lupți, dar trebuie să -ți dai seama, avem nevoie de celălalt”, spune ea. „Nu încerc să fiu cheesy, dar dragostea este importantă."

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.