„Sunt nutriționist, iar acesta este micul dejun cu 2 ingrediente pe care îl mănânc aproape în fiecare zi”

Luați în considerare acest ghid pentru o coacere mai sănătoasă. Având în vedere ingredientele bogate în nutrienți și sensibilitățile alimentare, videoclipurile noastre pas cu pas vă învață cum să reînnoiți unele dintre produsele dvs. coapte preferate, fără să degresat pe aromă. Vezi toate

Au trecut vârste de când am avut o clătită când am fost să -mi vizitez părinții săptămâna trecută și nu mi -a venit cât de fericită discul de aluat pe care mama l -a servit într -o dimineață. De atunci am fost disperat să recreez experiența, dar fără a fi obișnuită să se amestece amestecul de clătite. Introduceți cel mai recent episod din Bootcamp de coacere alt, în care antrenorul nutrițional și bucătarul antrenat Mia Rigden își împărtășește rețeta ușoară de clătite cu banane, la fel ca mama făcută, dar mai bine (pentru tine).

Aceasta este rețeta ideală pentru orice tip de gospodărie, prin faptul că implică doar două ingrediente destul de standard: ouă și banane. Din motive evidente, Rigden apelează la concoacția rezultată-ceea ce amestecă pur și simplu cele două-A "Banancake.„Încântător.

Rigden spune că hrănește clătite cu banane fiului ei (și ei înșiși) în fiecare dimineață, în mare parte pentru că este un mare fan al profilului de nutriție a ouălor. „Au toți aminoacizii esențiali, deci multe proteine, au acizi grași omega-3, [și] tone de vitamine și minerale [inclusiv] biotină și colină, ceea ce este cu adevărat minunat pentru sănătatea creierului”, explică ea. Și atunci bananele sunt grozave, pentru că sunt ușor de digerat, ambalate cu potasiu și doar cantitatea potrivită de dulce.

Cu toate acestea, există o componentă finală pentru bancake -ul perfect: flip. „Dacă m -ați urmărit în timpul carantinei, este posibil să fi văzut o mulțime de prăjituri cu banane care se răstoarnă în gospodăria mea”, spune Rigden. În videoclip, soțul ei face onorurile în timp ce împărtășește cele trei chei pentru tehnica perfectă. Urmăriți videoclipul pentru a afla ce sunt și obțineți demo-ul Banancake complet împreună cu câteva adorabile sous-chef-hubby eșuează.