„Sunt un expert în rezistență, iar acestea sunt primele mele cele 5 sfaturi pentru a reveni din provocările vieții”

5 sfaturi pentru construirea rezistenței pentru a vă ajuta să reveniți din orice provocare

1. Aveți o mentalitate deschisă și pacient

În primul rând, a avea o mentalitate deschisă și dorită este vitală pentru cultivarea unui sentiment de rezistență. „Trebuie să ai încredere neclintită în puterea ta mentală pentru a nu renunța niciodată la ceea ce vrei să obții”, spune Lentin.

De acolo, este important să ai răbdare cu tine în ceea ce privește provocarea la îndemână. „Unele provocări durează ani sau zeci de ani pentru a depăși”, spune ea. „Ai răbdare, fă un pas la un moment dat și nu-ți face griji cu privire la obstacole de-a lungul călătoriei tale-sunt doar ocoluri pe parcurs."

2. Investiți în creșterea dvs. personală

„Trebuie să vă dezvoltați cunoștințele, abilitățile și experiențele pentru a vă ajuta să vă atingeți capătul dorit”, spune Lentin. Ceea ce va necesita acest lucru depinde de provocarea la îndemână, dar fie prin citirea cărților, luarea de seminarii, mergeți la terapie sau orice alt vehicul de avansare personală, acolo este O obișnuință a tuturor inițiativelor de creștere pentru construirea rezistenței și depășirea provocărilor: intenția de a face progrese trebuie să înceapă cu tine. „Dorința de creștere personală trebuie să vină din interiorul tău, așa că nu te aștepta ca alții să o facă pentru tine, pentru că nu o vor face”, adaugă ea.

3. Evitați amânarea și începeți să o abordați acum

Faptul de greutăți și provocări poate fi înfricoșător, dar mecanismul comun de apărare de a amâna sau de a evita situația cu totul nu vă va ajuta. „Fie că doriți să încheiați relația, să renunțați la obiceiul prost sau să aveți un obiectiv în minte, trebuie să începeți acum nu mâine, nu anul viitor, nu după ce ați terminat altceva”, spune Lentin. „Pentru a face o schimbare, trebuie să începeți acum și să continuați să lucrați la îmbunătățirea în fiecare zi. Fiecare zi este despre a fi doar cu un procent mai bun."

4. Caută sprijin

A avea o rețea de asistență bună este crucială pentru construirea rezistenței și navigarea provocărilor vieții. A avea oameni din jurul tău poate servi drept memento că nu ești literalmente nu singur. Și dacă puteți găsi o comunitate de oameni care au trecut printr -o situație similară cu a voastră, vi se poate reaminti că sunteți prima persoană care se simte așa cum faceți.

„Întoarceți -vă pe prietenii dvs. și nu fiți timizi să căutați spre exterior”, spune Lentin. „Există și alții care au avut experiențe similare și cunoștințe și abilități diferite care vă pot ajuta. Bate la multe uși pentru a cere ajutor și acceptă sprijinul pe care îl oferă."

5. Fii pregătit să schimbi

Este natura umană să sufere de metastesiofobie, aka o frică de schimbare și necunoscutul. Chiar și așa, este adesea o componentă inevitabilă a navigării provocărilor vieții--a fi deschis la schimbare este o componentă cheie a consolidării rezistenței. Pe măsură ce schimbarea rezultă, cele mai bune sfaturi ale lui Lentin sunt „să nu pierdeți niciodată din vedere cine sunteți, să rămâneți fideli valorilor dvs. și să vă amintiți unde doriți să fie destinația finală.-

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.