„Sunt un cardiolog sportiv și un alergător de maraton, iar acestea sunt micul dejun sănătos pentru inimă pe care îl iubesc”
2. PR omletă
Așa că îți dorești o farfurie plină de ouă? Optați pentru o omletă plină de legumele preferate și proteina la alegere-dr. Higgins îi place lui cu șuncă-nu uitați de pâine prăjită. „Ouăle și șunca sunt surse mari de proteine”, spune dr. Higgins, care se spală cu suc de portocale pentru a adăuga o vitamina C sănătoasă pentru inimă.
3. Cereale cu lucrările
Când dr. Higgins se grăbește, optează pentru un bol simplu de cereale de tăieturi cu banane feliate, căpșuni, struguri verzi și iaurt de căpșuni. Raisin Bran oferă carbohidrații și zahărul de care ai nevoie pentru a -ți alimenta alergarea, în timp ce strugurii și fructe de pădure verzi oferă antioxidanți care îți vor ajuta corpul să se recupereze mai târziu.
4. Berry and iaurt clătite
Există numeroase modalități de a face clătite, dar dr. Higgins își ridică fluturașii cu miere organică, caju, banane, afine, căpșuni, zmeură și iaurt de vanilie. Clătitele și mierea oferă carbohidrații și zahărul necesar pentru a-ți energiza kilometri, în timp ce cajuțele și iaurtul oferă proteine adăugate, iar toate fructele de pădure oferă acei antioxidanți atât de necesare pentru a vă ajuta.
Dacă nu aveți deja un mix Fav Flapjack, încercați această rețetă ușoară de clătite cu banane:
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.
