Sunt terapeut și acestea sunt 2 moduri esențiale de a începe să stabilească granițele astăzi
Deci, de ce sunt importante valorile la stabilirea limitelor? Pentru că prea des, oamenii se consideră că trăiesc din aliniere cu valorile lor spunând da la lucruri care nu sunt importante pentru ei, fie din aliniere cu lucrurile care sunt semnificativ pentru ei. Înțelegerea care sunt valorile dvs. creează un loc de pornire pentru a vă stabili limite care vă susțin cel mai bine.
De exemplu, dacă nu sunteți un fan al pop-up-urilor și adunărilor spontane, atunci poate doriți să vă informați soacra că prezentarea neanunțată nu este acceptabilă. Sau dacă petrecerea timpului cu familia în timpul cinei este importantă pentru dvs., atunci ar trebui să refuzați această invitație pentru un apel de hangout cu zoom cu prietenii care se întâmplă în același timp.
Valorile noastre informează luarea deciziilor noastre și, de multe ori, atunci când simțiți un sentiment de regret, poate fi rezultatul că vă abandonați și nevoile dvs. pentru a fi totul pentru toți ceilalți.
2. Nu mai lăsa sentimentele să te controleze
Maturitatea emoțională este atunci când avem o relație sănătoasă cu emoțiile noastre care ne permite să le abordăm printr-o lentilă de non-judecată și să nu le permitem să ne dicteze sau să controleze comportamentele noastre. Când învățăm să ne simțim sentimentele, putem fi mai puțin controlați de ei.
Acest lucru este important la stabilirea limitelor. Unul dintre cele mai mari obstacole emoționale pe care oamenii se confruntă pentru a stabili granițele este sentimentul de vinovăție, o emoție care ne spune de obicei, Am făcut ceva rău. Având această credință, presupunem că nu ar trebui să facem ceea ce credem că este cel mai bun pentru noi, deoarece se simte inconfortabil.
Învățarea de a lucra prin disconfort este vitală pentru stabilirea granițelor, deoarece uneori a face ceea ce trebuie nu se va simți bine, ci doar pentru că nu se simte bine nu înseamnă că nu ar trebui să fie făcut. Acesta este un proces care necesită timp (și practică!) Dar unele strategii utile pentru a lucra prin sentimentele tale pot include jurnalul, meditația, respirația, terapia de vorbire sau încrederea într -un prieten.
Cel mai important lucru de reținut aici este că a avea granițe nu te face să spui sau egoist. Pur și simplu înseamnă că ești un om cu limite. Lucrul minunat de știut este că toți oamenii au limite și, ca atare, cu toții avem nevoie de granițe.
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.
