Sunt terapeut și acesta este modul de a răspunde atunci când nu sunteți gata să acceptați o scuză

2. Fii sincer și direct

Când sunteți gata să aveți conversația, fiți clar și sincer cu persoana. Spuneți -le că le apreciați scuzele, dar încă nu sunteți gata să o acceptați. Explicați de ce vă simțiți în acest fel și folosiți afirmații „I” pentru a vă exprima sentimentele fără a da vina.

Ce să spui cuiva de la care nu ești gata să accepți scuze:

Iată câteva scripturi care să vă ajute să faceți brainstorm ceea ce poate doriți să spuneți, astfel încât să nu vă terminați să acceptați o scuză sau să le spuneți cuiva că îi iertați pentru ceva ce nu sunteți gata să iertați.

• „Vă apreciez că vă cereți scuze, dar trebuie să văd un comportament schimbat înainte de a putea merge mai departe."
• „Nu sunt gata să mă întorc la felul în care erau lucrurile. Am nevoie de ceva timp înainte să te pot ierta."
• „Nu sunt gata să te iert. Sunt încă profund rănit de acțiunile tale și aș dori ca tu să respect cum mă simt și să -mi dai spațiul de care am nevoie."

3. Setați limitele

Dacă persoana continuă să -și ceară scuze sau încearcă să te preseze pentru a -și accepta scuzele, este important să stabilești granițe. Spuneți -le că aveți nevoie de mai mult timp pentru a vă procesa emoțiile și că veți ajunge la ele atunci când sunteți gata să vorbiți mai mult.

Fii deschis la conversațiile viitoare

Deși este posibil să nu fiți gata să acceptați scuzele persoanei acum, este important să fiți deschis la conversațiile viitoare. Spuneți -le că vă apreciați relația cu ei și sunteți dispus să lucrați spre o rezoluție atunci când sunteți amândoi gata.

Amintiți -vă, este în regulă să vă procesați emoțiile și să decideți dacă sunteți gata să acceptați o scuză. Deși iertarea poate fi o experiență puternică și vindecătoare, este important să ne amintim că este o alegere personală și nu ceva care ar trebui să fie forțat sau așteptat de cineva. În cele din urmă, decizia de a ierta pe cineva ar trebui să se bazeze pe propriile valori, credințe și nevoi emoționale.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.