„Sunt un herbalist și mănânc coji de portocale înainte de mesele mele pentru a ajuta cu digestia”

Când se întâmplă ceva „oprit” cu digestia ta, poate o durere de stomac sau o constipație-poate duce la simțirea fie peeved, fie la o durere plană. Încercați vreodată să vă așezați printr -o întâlnire de lucru cu stomacul dvs. să vă urăască de sub masă? Nu e amuzant.

Înainte de a vă îndrepta către droguri pentru a cumpăra toate tumele, știți că există unele modalități bazate pe plante de a sprijini sănătatea digestivă și de a ușura necazurile stomacale. De exemplu, bloggerul alimentar sănătos Liz Moody se înjură de ceai de fenicul și ghimbir ori de câte ori se simte garos. Și medicul holistic de sănătate, erbalistul și fondatorul supranatural, Rachelle Robinett, are o gustare dulce pe care îi place să -și piardă intestinul pentru o digestie bună: coji de portocale coapte.

Într -un episod recent din Bazat pe plante (Video de mai sus), Robinett arată pas cu pas cum să faci mușcături și să le folosești pentru a sprijini digestia. „Mulți oameni se luptă cu digestia”, spune ea în videoclip. Spre deosebire de credința populară că alimentele amare sunt ceva de evitat, Robinett explică că consumul de mușcături din plante înainte de mese ajută organismul catalizează digestia. „Amarul este grozav, iar amarul înseamnă de obicei medicinal. Mai exact, atunci când gustăm mușcături, există receptori pe tot parcursul corpului nostru jos în tractul nostru digestiv, tot în plămânii noștri, în toate aceste locuri diferite-acel registru pe care l-am avut pe mușcături. Și ei [informează corpul nostru să] fie digestia, să se pregătească să primească mâncare și toți se pregătesc să proceseze lucrurile în jos și prin corp.-

TL; DR: Bitters face ca întregul proces digestiv să fie mai ușor. „Cred că în cinci sau 10 ani, mușcăturile vor fi noile probiotice-sigur că așa!„Robinett adaugă.

În videoclip, ea parcurge procesul de a face o tinctură delicioasă (un termen care se referă la un extract de plante lichide) cu mușcăturile și adaugă că îi place să guste pe coji de portocale coapte înainte de a mânca o masă. Potrivit lui Robinett, șmediile portocalii coapte crocante fac ca acele enzime digestive să curgă și ele. „Este super simplu [de făcut]”, spune ea. „Doar tăiați un portocaliu proaspăt și decojiți coaja. Introduceți -l în cuptor la cea mai scăzută temperatură pentru oricât de mult timp este nevoie pentru a -l transforma în jetoane.„Acesta este întregul proces de a face această gustare gustoasă, prietenoasă. Și ca beneficiu suplimentar, veți reduce și deșeurile alimentare. Vorbește despre un câștig-câștig, corect?

Puteți să gustați pe cojile de portocale coapte, fie să le încorporați într-o băutură pentru a se calma intestin, așa cum face Robinett în videoclip. În orice caz, luarea de măsuri proactive la problemele digestive NIX în mugur înainte de a se întâmpla este cu siguranță ceva de care să te simți bine.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.