„Sunt un erbalist și asta fac în fiecare dimineață pentru a avea o zi productivă”

2. Luați suplimente și beți multă apă

„Apoi mă îndrept spre parter spre bucătărie și umplu un borcan de zid de dimensiuni de sumă cu apă”, spune ea. „Atunci, cu apa mea, îmi iau primul lot de suplimente dimineața și când fac asta, practic stau acolo și îmi beau apa până când este aproape dispărut. Motivul pentru care beau atâta apă chiar de pe liliac, este pentru că mă primește, știi, o treime din drum spre obiectivul zilei mele imediat.„Pentru că Robinett este un herbalist, încearcă mereu lucruri diferite. Suplimentele pe care le face schimbate la fiecare trei până la șase luni, dar, ea își propune întotdeauna să ia un mix care să sprijine echilibrul hormonilor, sănătatea intestinului, energia, starea de spirit și sănătatea cognitivă.

3. Faceți un antrenament

„Următoarea parte a rutinei mele este aproape 100 la sută din timp, un antrenament. Pentru mine, este un negociabil ”, spune Robinett. „Exercițiu, este sănătatea mea mentală, este bucuria mea, este atât de major pentru mine. Și exersez postul intermitent de cele mai multe ori, așa că de obicei iau acele suplimente și apoi fac exerciții fizice și fac exerciții fizice într -o stare de post.-

4. Faceți un smoothie

Când face un smoothie, Robinett schimbă rețeta în funcție de ceea ce are nevoie. Are rețete de smoothie pentru creșterea aportului de fibre, îmbunătățirea sănătății pielii, ameliorarea stresului și multe altele.

5. Faceți cafea pe bază de plante

În continuare, Robinett amestecă cafea la bere rece de casă (încălzită dacă o vrea fierbinte) cu o parte din alternativă de cafea adaptată pe bază de plante a Rasa (29 USD). În amestecul RASA „Avem rădăcini prebiotice, iar apoi o grămadă de adaptogeni, astfel încât ierburile care ajută la echilibrul de stres [și] nivelurile de energie, avem câteva ciuperci funcționale, și apoi un pic de cacao”, spune Robinett. „Așadar, acest lucru îmi oferă sprijin energetic și, în același timp.-

6. Petreceți timp jurnalul

„Atunci îmi iau cafeaua, cafeaua pe bază de plante și stau afară dacă vremea este frumoasă și îmi fac paginile de dimineață sau jurnalele de dimineață”, spune ea. „Este un moment să reflectăm, să fiu în pace, să fiu pregătit pentru ziua următoare și să -mi dai timp să mă conectez, să minte și să respir deseori, de asemenea, la acel moment. Și pentru a sculpta doar cinci minute sau 10 minute pentru a face asta, pentru a asculta și a -l acorda, poate fi incredibil de benefic.-

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.