„Sunt un MD și acesta este motivul pentru care trezirea cu o durere în gât nu este întotdeauna un motiv de îngrijorare”

1. Aer uscat și umiditate scăzută

Uscăciunea este unul dintre cele mai ofensive cadouri de vacanță de iarnă, TBH și este exact motivul pentru care s -ar putea să aveți dureri în gât la trezire dimineața. Aerul de iarnă are deja umiditate mai mică, ceea ce înseamnă niveluri mai mici de umiditate. Adăugați la asta încălzitorul care suge orice umiditate rămasă din aer și sunteți blocat cu aer uscat, care respirați toată noaptea, ceea ce irită gâtul. Gândiți -vă la asta: frecarea țesuturilor uscate în timp ce înghițiți egale cu durerea.

Un alt factor? Oamenii tind să se simtă mai rece iarna, ceea ce înseamnă că adesea beau mai puțină apă, spune dr. Alhassani-și asta se adaugă doar la ciclul de gât uscat.

2. Drip post-nazal

Răcelile și alte viruși nu sunt singurii vinovați când vine vorba de exces de mucus. Alergiile, din păcate, se desfășoară și cu schimbări sezoniere. În timp ce vă lăsați încălzitorul în viteză mare, s -ar putea să se arunce praful și să vă dander pentru animale de companie în toată casa. Paturile de vreme rece ar putea fi, de asemenea, un refugiu pentru praf și păcărie, precum și decor sezonier care a fost depozitat timp de un an.

Membrii familiei tale de blană pot trece și prin vărsarea de iarnă, ceea ce poate însemna și mai mult pâlpâit care plutește în interiorul casei tale în timpul vârfului sezonului șezut pe couch. Toate acestea se pot adăuga la mai multe mucusuri care îți curg pe gât în ​​timp ce dormi, ceea ce îl poate face să se simtă în plus dureros dimineața.

3. Reflux acid sau arsuri la stomac

Dacă aveți reflux acid, știți că fluxul de acid stomacal poate fi într -adevăr iritant la gât. Anumite alimente tind să declanșeze cafea asemănătoare cu reflux, alimente picante și alcool-care se găsesc din abundență în timpul sărbătorilor. Sărbătorirea cu mâncare și băuturi este importantă și specială, dar poate doriți să fiți atenți la acest lucru dacă descoperiți că vă treziți cu o durere în gât, după ce vă dedicați mai multe dintre aceste alimente care declanșează acid-reflux, pe care probabil le veți face probabil vreau să evităm.

Există modalități de a preveni sau ușura o durere în gât de aceste lucruri?

Să zicem că ești pozitiv că boala nu este rădăcina durerii tale în gât. În acest caz, există câteva sfaturi și trucuri pe care le puteți încerca să ușurați sau să eliminați durerea, spune DR. Alhassani. „Dacă durerea de gât se datorează picului postnasal sau aerului uscat, atunci ar trebui să încercați să beți o mulțime de lichide și să folosiți spray -uri saline nazale pentru a șterge mucusul acolo unde este posibil”, spune el. „Umidificatoarele și dușurile aburite pot ajuta cu adevărat."

Dacă aveți alergii cunoscute sau reflux acid, veți dori, de asemenea, să vă asigurați că vă luați medicamentele. „Dacă cauza este alergică, medicamentele antihistaminice sau spray-urile nazale pot ajuta la reducerea simptomelor, iar dacă aveți reflux, atunci luarea medicamentelor anti-acid poate fi de mare ajutor”, spune dr. Alhassani.

Ștergerea încălzitorului (când nu este super cald), aruncarea așternutului pentru o spălare suplimentară și curățarea oricărui decor de vacanță vă poate ajuta, de asemenea, să scăpați de alergenii de praf și de Dander pentru animale de companie care vă pot declanșa picurarea post-nazală. În orice caz, dacă te trezești cu o durere în gât în ​​această iarnă, este o idee bună să iei o respirație înainte de a -ți asuma cel mai rău.