Apa este într-adevăr un erou care economisește pielea? Răspunsul nu este clar

A rămâne scrupulos cu hidratarea ta menține, de asemenea, inflamația, ceea ce reprezintă o afacere uriașă, deoarece starea poate stârni o serie de alte probleme de actualitate nedorite. „Creșterea inflamației în organism perturbă capacitatea sa de a regla sistemul imunitar și, prin urmare, poate duce la flăcări ale unor afecțiuni ale pielii precum acneea, eczema și psoriazisul”, spune expertul.

Preluarea? Câștigarea medaliei de aur în hidratare nu înseamnă neapărat că pielea va apărea hidratată. Acestea fiind spuse, atunci când ești hidratat, corpul tău își îndeplinește funcțiile mai optim, iar în timp ce H2O vechi va face trucul, puteți marca puncte bonus (și pielea strălucitoare) folosind mai multe strategii topice și ingerabile.

Doar asigurați-vă că vă loviți de linia de bază aprobată de clinica Mayo din 11.5 căni de apă zilnic sau lipirea la cele opt uncii de reguli de apă pot ajuta la o bază de bază bună pentru câtă apă să bea pe zi. Apoi, adăugați orice doriți.

Cum să vă mențineți pielea hidratată

1. Gustare pe fructe dense de apă, cum ar fi pepene verde, castraveți și căpșuni

„Fructele densă cu apă sunt o modalitate excelentă de a vă hidrata și proteja pielea”, DR. Spune Engelman. În plus, din moment ce produsele precum Cantaloupe și Avocado pachet în vitamine, precum și apă, salata de fructe este practic nutriție pentru pielea noastră. „Majoritatea fructelor conțin niveluri ridicate de vitamine A și C și antioxidanți puternici care reface nutrienții pe piele, promovează producția de colagen și vă ajută să vă mențineți pielea suplă și fermă.-

2. Întoarceți-vă sticla de apă cu ingrediente care stimulează colagenul, precum lămâile

S -a constatat că enzimele din lămâie stimulează nivelul de colagen, așa că de ce să nu adăugați o apăsare la apă simplă? Alte opțiuni bogate în vitamina C, cum ar fi portocalele. Așadar, dacă intenționați să găzduiți o petrecere la brunch, puteți adăuga un pop splashy de fructe colorate la pitcherul dvs. pentru o bucată de masă frumoasă care se dublează ca salvator de piele. Pentru a păstra lucrurile pe partea simplă, stimulați -vă paharul cu pulbere standard de colagen. „Pulberea de colagen Verisol este excelentă de adăugat și la apă pentru a ajuta la stimularea producției de colagen dermic. Este lipsită de gust și inodor, iar o buzunar pe zi face trucul ", spune ea.

3. Aplicați hidratante și uleiuri pe pielea dvs. în timp ce sunteți încă (aproape) umed umed

Dermatopatopatologistul certificat de bord Gretchen Frieling, MD, a spus anterior Well+Good că uleiul de curgere pe față direct după ieșirea din duș imită uleiurile naturale ale pielii tale. Deci, aruncați prosopul respectiv (chiar acum!) și masează -ți uleiul preferat direct pe pielea umedă pentru hidratare care rămâne mult după ce ai părăsit baia. Același lucru este valabil și pentru loțiune și acid hialuronic.

4. Stocați-vă pe îngrijirea apoasă a pielii

Unele dintre produsele preferate ale Leroux pentru pielea uscată și deshidratată deopotrivă au H2O, suc de aloe sau apă de nucă de cocos listată ca primul ingredient. Hidratant fără ulei al sucului Beauty Beauty (29 USD), Crema de fete franceză Fraiche hidratantă (50 USD), și One Love Organics 'Skin Dew (58 USD) toate se potrivesc facturii.

5. Salt la dușuri lungi

În timp ce poate părea că a sta la duș este un mod prin care poți înmuia apa și să -ți faci pielea mai hidratată, de fapt funcționează invers. Prea multă apă caldă la duș poate lipi apa de pe pielea ta, făcând uscătorul pielii decât înainte.

6. Luați în considerare un purificator de apă

Dacă locuiți într -un loc în care există apă tare, poate doriți să luați în considerare adăugarea unui purificator de apă la robinetul dvs. Acest lucru vă poate ajuta, deoarece radicalii liberi și urmărirea cantităților de minerale pot fi pândite în apa dvs. și pot provoca iritații în unele cazuri.

Şi ce dacă deshidratii pielea ta?

Suzanne Leroux, fondatoarea One Love Organics, a spus anterior Well+bine să te uiți la câteva comportamente cheie care îți pot deshidrata tenul. „Pielea ta se deshidrata pe baza nivelului de stres”, a spus Leroux. „Mediul îl afectează, de câte ori sunt în New York, pielea mea devine neplăcută pentru că locuiesc într-o insulă din Georgia rurală.”Deci, dacă schimbați climatele, asigurați -vă că oferiți pielii dvs. o îngrijire iubitoare mai fragedă.

Încă o altă posibilitate? Este posibil să mergeți pur și simplu cu top cu rutina dvs. de frumusețe. Sunteți excesiv de exfoliere sau utilizați un demachiant prea dur pentru tenul dvs. „Toți acești factori pot determina de fapt pielea ta să piardă apa, care se numește pierdere de apă transepidermică”, a spus Leroux. Orice combinație a acestor trei factori este dezbrăcarea hidratației de pe pielea ta, dar nu te temi: îți poți modifica regimul de îngrijire a pielii chiar acum.

Această poveste a fost publicată inițial pe 21 septembrie 2018. Actualizat cu raportări suplimentare la 6 ianuarie 2020.

Presărarea sării în apa dvs. ar putea ajuta, de asemenea, la combaterea inflamației, iar acestea sunt alimentele inflamatorii despre care nimeni nu vorbește.