S -ar putea să pară cheesy, dar aceste 9 mantre de fitness îmi revine cu adevărat motivația de a rezolva

4. „Am încredere în călătoria mea. Îmi îmbrățișez procesul.-

Nu puteți trece de la niciodată yoga la a face inversiuni peste noapte și de aceea este atât de important să păstrați în minte fondatorii clubului de yoga BK, Paris Alexandra și Alicia Ferguson, împărtășite pe Instagram: „Am încredere în călătoria mea. Îmi îmbrățișez procesul.-

Încercați fluxul de stimulare a stării de spirit din Paris și Alicia:

5. "Eu sunt, pot, o voi face, o fac"

Christine D'Ercole, instructor senior peloton, oferă întotdeauna o doză serioasă de motivație în timpul călătoriilor. Mantra pentru care este cea mai cunoscută, totuși? „Eu sunt, pot, o voi face, o voi face.„După ce ați repetat asta de câteva ori, nu puteți atinge obiectivele. (Fapt amuzant: este și mânerul ei de Instagram.)

6. „Sunt mai puternic decât cred”

Alex Silver-Fagan, un antrenor Nike Master, are o mantră care poate motiva pe oricine se simte slab: „Ești mai puternic decât crezi.„După ce vă amintiți, cine știe-cei 12 push-up-uri pe care urma să le faceți s-ar putea transforma în 24. Uneori nu ne acordăm suficient credit pentru ceea ce suntem capabili.

7. „Am întotdeauna ocazia să încep proaspăt”

Nu lăsați un antrenament rău să vă oprească să încercați din nou a doua zi. În timpul uneia dintre clasele ei, antrenorul Centr Ashley Joi a spus: „Fie că este începutul sau sfârșitul zilei tale, amândoi îți oferă posibilitatea de a începe proaspăt.„Oricând simți că nu poți să -l ții pasul, spune -ți:„ Am întotdeauna ocazia să încep proaspăt.-

Încercați antrenamentul de 5 minute al lui Ashley:

8. „Da, poți, da, o vei face.-

Este greu să treci printr -unul dintre antrenamentele aprinse ale lui Alexis Fischer Pilates fără mantră la îndemână. Fie că încercați să luați o serie de gheare de sărituri sau să țineți o scândură pentru un mic puțin mai mult, spune „Da, poți, da, vei”.

9. „Obțineți pe ce vă concentrați.-

O mantră care motivează instructorul de peloton senior Emma Lovewell este „Obțineți ceea ce vă concentrați.„Când puneți aceeași energie în călătoria dvs. de fitness ca și cu locul de muncă, relațiile și alte aspecte importante ale vieții voastre, veți avea mult mai multe șanse să vă atinge.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.