Este posibil să mănânci un curcubeu pentru prânz datorită acestui sandwich de legume finale

Data viitoare când încercați să vă dați seama ce să mâncați, de ce să nu vă apucați doar pâinea sănătoasă preferată și să o îngrășați cu toate opțiunile de produse colorate care sunt deja la frigider? Legumele crude s -ar putea să nu fie ingredientul tipic sandwich sandwich, dar un blogger alimentar dovedește că nu ai nevoie de altceva pentru a crea o capodoperă cu apă gură.

Caitlin Shoemaker, dezvoltatorul de rețete vegane din spatele meu, a postat recent o opțiune de prânz care este obligată să -ți ofere atât corpul și Instagram -ul dvs. alimentează un impuls. Conceptul sandwich-ului ei de veggie curcubeu este simplu: combinați cele mai crocante, mai crocante și mai sănătoase verzi și, știți, și alte nuanțe!-Pentru a vă face mai plăcut să vă faceți o remediere zilnică de vitamină și nutrienți. „Îmi place să le arăt oamenilor care mănâncă legumele pot fi atât distractive, cât și delicioase-și aceste sandwich-uri verifică ambele cutii”, îmi spune cizmar.

„[Sandwich -ul este] ușor de făcut, plin de fibre pentru a vă menține plin și poate fi personalizat cu ușurință pentru a utiliza orice produs aveți în frigider."-Caitlin Shoemaker of My Bowl

Pentru a gusta destul de literal curcubeul, tot ce trebuie să faceți este să răspândiți niște hummus cremos pe pâinea la alegere, apoi stivați niște produse feliate subțire în ordinea Roygbiv. Cizmar folosește sfeclă, roșii, morcov, ardei galben, salată de unt, verdeață electrică (cum ar fi spanac și kale) și castraveți, dar spune că rețeta se poate schimba pentru a se potrivi preferințelor tale. „[Sandwich -ul este] ușor de făcut, plin de fibre pentru a vă menține plin și poate fi personalizat cu ușurință pentru a utiliza orice produs aveți în frigider”, spune ea.

Ce rezultate este, probabil, cel mai hrănitor sandwich în care veți mușca vreodată-și unul care reduce deșeurile alimentare în proces, ajutându -vă să vă terminați transportul alimentar.

Acest hack de trei secunde îți va menține legumele proaspete mai mult la frigider. De asemenea, aflați câte porții de fructe și legume pot ajuta la reducerea riscului de cancer de sân.