„Am avut afecțiuni cronice de 32 de ani și iată cele mai bune 2 sfaturi ale mele pentru a vă susține la o programare a medicului”

O parte majoră a susținerii lui Chopra implică a ajuta cei care trăiesc cu condiții cronice să se simtă confortabil dezvăluindu-și condițiile în termeni proprii și găsind sistemele de sprijin de care au nevoie pentru a prospera-adică oamenii care cred și își respectă experiența trăită.

Pentru Chopra, nimic nu se încadrează atât de mult decât să fie pus la îndoială cu privire la validitatea nevoilor ei, cum ar fi, de exemplu, o simplă solicitare de a sări într-un Uber cu un prieten pentru o călătorie la distanță scurtă, dacă articulațiile sau oasele ei se simt tandre. Este profund provocator să auziți răspunsul nesuportiv: „Așteptați, ce vrei să spui?„„ Nu o simt doar pentru mine, dar văd oameni din comunitatea noastră care au împărtășit că nu au fost credeți de prietenii, membrii familiei sau de medicii lor și știu cât de incredibil de dezorientant este ”, ea este„ ea ” spune.

A se aștepta să fie înțeles greșit, respins sau nu este ignorat poate face o călătorie la cabinetul medicului și mai mult mai nervoasă decât ar putea simți deja. Și a te simți neliniștit sau îngrijorat te -ar putea elimina înainte sau în timpul unei întâlniri, lăsându -te cu întrebări fără răspuns odată ce a terminat programarea.

Mai jos, Chopra își împărtășește cele două sfaturi pentru primele sale două sfaturi pentru tine la biroul medicului-fie că gestionați o afecțiune cronică sau o nouă boală sau o vătămare-astfel încât să puteți fi sigur că lăsați să vă simțiți împuterniciți și înarmați cu informații și pașii următori.

2 sfaturi de la fondatorul Chronicon Nitika Chopra pentru a vă ajuta să vă pledați la următoarea programare la medic

1. Asistență de raliu din rețeaua dvs

Prietenii și cei dragi pot servi ca sistem cheie de asistență atunci când vine vorba de abordarea problemelor de sănătate. A vorbi prin sentimentele sau planul tău de acțiune înainte de programarea unui medic cu cineva în care ai încredere este un mod în care Chopra recomandă consolidarea încrederii tale pentru a te pleda în momentul în care.

Puteți trimite un text rapid sau săriți la telefon cu un prieten sau puteți chiar să aduceți pe cineva cu voi care este familiarizat cu situația dvs. pentru a vă asigura că puneți toate întrebările de care aveți nevoie de răspuns.

Chopra constată că conectarea cu unul dintre propriii ei prieteni de încredere înainte de o întâlnire face minuni pentru a -i ajuta să -și calmeze pe Jitters. „Aceasta este o modalitate excelentă de a -mi reprograma sistemul nervos [de a reduce stresul] în acest moment, iar atunci îmi amintesc că am acești oameni [care mă susțin], indiferent de ce”, spune ea.

2. Faceți o listă de întrebări înainte de timp și referiți -le la programare

Programările medicului se pot deplasa rapid și este ușor pentru întrebările cheie să se piardă în shuffle. Pentru a ajuta să rămână pe cale și să -și amintească tot ce vrea să ceară și să spună, Chopra păstrează o listă de întrebări într -o notă de pe telefonul ei și adaugă gânduri în timp ce apar. În acest fel, în ziua unei întâlniri, poate face referire doar la lista pe care a fost construită pentru a se asigura că nu lasă nimic important din discuție. „Nu este cel mai perfect organizat, dar cel puțin știu că nu trebuie să subliniez să -mi amintesc de lucruri importante”, spune ea.

Referirea unei liste poate împiedica medicul să se grăbească înainte de a avea șansa de a comenta anumite articole. De exemplu, la o întâlnire recentă cu neurologul ei, Chopra și -a folosit lista pentru a fi sigur că lucrurile nu s -au încheiat înainte de a avea șansa de a primi răspunsuri cheie. „Vibrația [Doctorul] este:„ Să ne asigurăm că continuăm ”, așa că voi spune cu voce tare, am rămas trei întrebări pe lista mea și trebuie să mă asigur că ajung la ei, așa că știe și poate urmări ", spune ea.

Fii primul care a auzit își doresc cel mai recent episod din The Well+Good Podcast livrat direct în căsuța de e -mail în fiecare săptămână? Înscrieți -vă mai jos pentru a rămâne în cunoștință.