Meditația este în creștere cu 2.900%-Acolo este ceea ce 3 profesori de mindfulness spun că spațiul tău la domiciliu are nevoie

Cu toate acestea în minte, Simkin, Mattingly și antrenorul de meditație Josephine Atluri, sunt aici pentru a -și împărtăși elementele esențiale pentru camera de meditație, în speranța că Intel ar putea inspira propriul spațiu. Rotunjite mai jos sunt 12 dintre favele lor.

Mai jos, găsiți 12 elemente esențiale ale camerei de meditație pe care 3 practicieni le jură prin:

1. Mat de meditație Zabuton, 90 USD

Mattingly recomandă perne clasice de meditație Zafu și Zabuton, care prezintă o pernă rotundă pe care să o așezi și o pernă mai largă, adesea pătrată, pe care să -ți odihnești picioarele. Este cel mai bun din ambele lumi când vine vorba de meditație, pentru că te ajută să-ți crești șoldurile și să facilitezi toate acele poziții covrigi-y.

Cumpără acum: Mat de meditație Zabuton, 90 USD

2. Toate văzând modelul ochilor cu pernă de podea a plantelor, 69 USD

Dacă doriți ceva ceva mai cushy și mai contemporan, Atluri spune că o pernă de podea vă poate oferi un plus de sprijin și vă poate face să stați în poziție verticală în timpul practicii dvs. Îl iubesc pe acesta pentru culoarea ei liniștită de mentă verde și stropi de frunze.

Cumpără acum: Toate văzând modelul ochilor cu pernă de podea a plantelor, 69 USD

3. Scaun de podea căptușită de lux cu suport în spate - pernă de meditație cu spătar reglabil complet pliabil, 55 USD

Iată o finală opțiune utilitară pentru cei care petrec toată ziua agățată pe un computer. Dacă aveți probleme să vă mențineți spatele drept în timpul practicii dvs. de meditație, Alturi recomandă acest scaun înclinat. De asemenea, ea subliniază că este ideal dacă vrei să te întinzi pe podea în timpul momentului meditativ.

Cumpără acum: Scaun de podea căptușită de lux cu suport în spate - pernă de meditație cu spătar reglabil complet pliabil, 55 USD

4. Guru Nanda Aromaterapie pentru ulei esențial Kit de pornire, 50 USD

Mattingly spune că utilizarea unui difuzor de ulei esențial vă permite să amplificați beneficiile de relaxare cu fiecare inhalare. Alturi recomandă acest brand prietenos cu portofelul care asigură că fiecare ingredient este provenit din mediul său natal.

Cumpără acum: Guru Nanda Aromaterapie pentru ulei esențial Kit de pornire, 50 USD

5. Koshi Chime Ignis, 80 USD

Unii oameni au nevoie de tăcere absolută pentru a se concentra, în timp ce alții se bucură să aibă o experiență auditivă care este liniștitoare. Dacă vă încadrați în ultima categorie, Alturi recomandă aceste chimes Koshi. „Este atât de pașnic să auzi acele sunete delicate”, spune ea.

Cumpără acum: Koshi Chime Ignis, 80 USD

6. Popmask Calm Eye Mask, 20 USD

Alturi recomandă să faci o mască de ochi auto-încălzitoare în timpul practicii tale pentru a adăuga un alt strat literal în îngrijirea ta de sine. Această mască specială încălzește punctele de presiune în jurul ochilor, scutind tensiunea în jurul zonei care vă poate duce la obținerea unui flux bun. Și din nou, dacă disciplina este o luptă cu meditația, purtarea acestui lucru poate ajuta să vă asigurați că ochii vă sunt închisi.

Cumpără acum: Popmask Calm Eye Mask, 20 USD

7. Peretele de strălucire a lui Moon, 85 USD

Dacă doriți să intrați într -o stare de curgere, de ce să nu aduceți imagini cu apă în amestec? Acest perete agățat execută elementul liniștit al apei în jos până la franjuri și adaugă o uimitoare lună plină la orizont. Când trebuie să puneți mâna pe emoțiile voastre (ahem, semne de apă, cancer, scorpion, pești), folosiți această imagine pentru inspirație.

Cumpără acum: Peretele de strălucire a lui Moon, 85 USD

8. Zeița Pământului încadrat Mini Art Print, 18 $

Dacă doriți ceva pe partea mai mică, de ce să nu obțineți un mini-tipar? I dragoste Energia acestei piese: este florală, exuberantă și poate încă să lucreze puterile vindecătoare ale rozului milenar (RIP). Păstrați acest lucru printre toate plantele din spațiul dvs. de meditație care ar trebui să Fii din ce în ce mai ușor.

Cumpără acum: Zeița Pământului încadrat Mini Art Print, 18 $

9. Restul face parte din tapiseria de lucru, 31 USD

Uneori ai nevoie doar de un memento prietenos cu privire la De ce A lua un moment pentru a respira este atât de crucial. Această tapiserie spune totul într -o singură, o declarație măturată. Agățați -l și lăsați -l să vă ghideze data viitoare când sunteți frustrat de „montarea în” cinci minute pentru meditația dvs. de compasiune zilnică.

Cumpără acum: Restul face parte din lucrare, 31 USD

10. Lumânare ceramică multi culori maro, bronz și albastru, 69 USD

Opțiunile sunt, de asemenea, un fel de nelimitat atunci când vine vorba de lumânări, așa că vom oferi, de asemenea, câteva pe baza fiecărei vibrații: dacă doriți ceva care s -ar încadra într -o locație de pe malul apei, alegeți unul după Laguna lumânări. Deținătorii lor de ceramici au patru dimensiuni și invocă amintirile țărmului dintr -o perioadă mai simplă de plajă.

Cumpără acum: Lumânare ceramică multi culori maro, bronz și albastru, 69 USD

11. Lumânări de meditație, 28 dolari pentru un set de 2

Zdrobite în aceste lumânări infuzate petale sunt aromele mele de a face: lavandă uscată și trandafir, amestecate cu lavandă, trandafir, lemn de cedru și uleiuri esențiale de mușețel. Este un amestec aromat care te va face să simți că meditezi în câmpurile Provencence.

Cumpără acum: Lumânări de meditație, 28 dolari pentru un set de 2

12. „Uplift Yourself Yourself”, lumânare de ceară de soia, 11 dolari

Dacă încercați să vă meditați din disperare completă (simțiți asta), o lumânare „înălță -vă”, vă văd bine. Vine într-o călătorie, astfel încât să vă puteți odihni din mers și împachetează un amestec puternic, care stimulează starea de spirit de citrice, cum ar fi portocaliu de sânge și grapefruit.

Cumpără acum: Întoarceți -vă lumânarea de ceară de soia înălțată, 11 dolari

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.