Mutarea acului cum putem continua să creștem conștientizarea sănătății mintale în 2021

1. Continuați să amplificați valoarea terapiei

Mersul la terapie obișnuia să aibă o conotație negativă asociată cu slăbiciunea sau o ultimă soluție rezervată numai pentru cei care au fost bolnavi din punct de vedere mental din punct de vedere cronic. Având în vedere că stresul indus de pandemie și izolarea socială continuă să afecteze, mai mulți oameni încep să vadă beneficiile terapiei; Cu cât terapia este normalizată, cu atât vom vedea oameni care caută ajutor pentru probleme, de la tulburări de dispoziție, până la învățarea cum să practice granițele și să fie mai asertive. Una dintre postările mele preferate de văzut pe rețelele de socializare este atunci când oamenii împărtășesc ceea ce au învățat din terapie, cu listele de informații care se schimbă viața pe care le-au învățat cu terapeutul lor. Poate fi atât de ușor de amplificat terapia prin împărtășirea experiențelor tale. Împărtășește -l cu prietenii și familia și alte persoane din viața ta, care ar putea beneficia și de terapie.

2. Donați organizațiilor nonprofit care oferă fonduri de terapie persoanelor subestimate

O mare barieră care îi împiedică pe oameni să caute terapie în afară de stigmă? Cost. Costul mediu al unei sesiuni de terapie, în funcție de orașul în care locuiți, poate fi de până la 200 USD pe sesiune la extindere pentru mulți, chiar înainte ca pandemia să împingă cu 8 milioane de oameni în sărăcie în 2020. (Ca să nu mai vorbim de faptul că greutățile financiare pot avea un impact imens asupra sănătății mintale.) Acesta este motivul pentru care organizațiile non-profit care adună resurse financiare pentru cei care sunt subestimați și le conectează la terapie prin acoperirea costurilor lor este vitală. Dacă aveți mijloace, luați în considerare să dați unuia dintre aceste organizații pentru a -l plăti înainte. Unul dintre grupurile mele preferate este Fundația Loveland care ajută la conectarea negrului, indigenului și oamenilor de culoare (Bipoc) la serviciul de terapie.

3. Revizuirea sensului sănătății mentale

Deși terapia este una dintre cele mai recomandate resurse pentru a avea grijă de sănătatea noastră mintală, există și alte practici de wellness pe care le putem face pentru a ne susține bunăstarea, cum ar fi alăturarea unui grup de sprijin, folosirea artelor creative precum dans, muzică și scriere , implicându -se într -un sport, fiind în natură și chiar folosind vindecarea ancestrală prin meditație, ierburi, uleiuri esențiale și scris. Wellness mental nu este omogen, dar actuala industrie „mainstream” de sănătate se adresează unui public centrat pe alb. Din această cauză, practicile accesibile de wellness nu ajung la cele din alte rase și etnii-ceea ce înseamnă că există încă un decalaj atunci când vine vorba de a răspunde nevoilor sănătății mintale bipoc.

Colectiv, putem muta acul, asigurându -ne că tendințele și practicile de sănătate nu sunt specifice pentru un demografic, dar sunt versatili și au capacitatea de a ajunge la mulți oameni în ciuda rasei sau a sexului lor. Putem închide cu adevărat decalajul de sănătate mintală atunci când facem spațiu pentru a ne asigura că toată lumea primește un loc la masă. Acest lucru poate arăta ca sprijinirea întreprinderilor deținute de negru cu dolarii dvs. pentru a-și menține ușile deschise, diversificarea de la cine învățați și citind cărți despre sănătatea mintală și wellness scrise de autorii bipoc.

Pe măsură ce continuăm să navigăm pe terenurile pandemiei în 2021, să continuăm să continuăm să ne retragem în spatele stării de bine emoționale la nivel micro și macro și să împingem pentru a ne asigura că vom merge în sus atunci când vine vorba de conștientizarea sănătății mintale.

Ați verificat magazinul Well+Good? Redactorii noștri trec pe sute de produse în fiecare săptămână, astfel încât să nu aveți și acum, puteți găsi favele lor (de la îngrijirea pielii la îngrijirea de sine și nu numai) într-un spațiu curat cu atenție. Ce aștepți? Faceți cumpărături!