Șeful meu mă trimite mesaje în nopți și weekend-cum pot să-mi iau timpul?

Ca primă linie de apărare, aș sugera să răspundeți la mesajele ei în timpul orelor care vă simt rezonabil. Verificați-vă telefonul de lucru la orele setate pe tot parcursul zilei-say 8 a.m., În timp ce sunteți la serviciu, după cum este necesar, și apoi la o oră după plecare, spuneți 6 sau 7 p.m. În weekend, decideți ce se simte gestionabil pentru dvs., poate puteți verifica sâmbătă la 3 p.m., și duminică la prânz și 6 p.m. Vă sugerez să verificați de două ori duminică, deoarece este mai aproape de luni și atunci când șefii au mai multe șanse să trimită mesaje anxioase. Nu verificați prea târziu duminică, pentru că nu doriți să obțineți Sorries de duminică și să fiți toată noaptea îngrijorată de muncă.

Vă sugerez să verificați de două ori duminică, deoarece este mai aproape de luni și atunci când șefii au mai multe șanse să trimită mesaje anxioase. Nu verificați prea târziu duminică, pentru că nu doriți să obțineți Sorries de duminică și să fiți toată noaptea îngrijorată de muncă.

Când am lucrat cu normă întreagă într-un birou, de multe ori am avut probleme să dorm în noaptea de duminică, pentru că eram mereu prea răsturnată în jurul săptămânii următoare, înlocuind diferitele pachete ale locului meu de muncă în mintea mea din nou, până când s-au transformat în coșmaruri Când/dacă de fapt am reușit să adorm. Sunt sigur că cea mai mare parte a rumegărilor anxioase, neproductive, provin din verificarea compulsivă a telefonului pe care am făcut-o în timp ce stăteam în pat la 10 sau 11 noaptea. Această relație obsesivă și neproductivă cu telefonul meu cu siguranță m -a determinat să pierd somnul și alte nopți în timpul săptămânii. Evident, nimic din toate acestea nu m -a făcut mai bine la slujba mea.

Încercați să vă programați verificările telefonului pentru o săptămână sau două, apoi reevaluați -vă. Dacă șeful tău își dă seama că este bine pentru tine să răspunzi în programul tău în loc de al ei, iar relația ta nu pare să fie din ce în ce mai tensionată sau oneroasă, păstrează -l timp de o lună, apoi încearcă să -ți reduci telefonul verificând și mai mult. Tăiați unul dintre verificările dvs. de duminică și două dintre verificările dvs. în timpul săptămânii. Continuați să tăiați până când vă uitați la telefonul dvs. de lucru cât mai puțin posibil.

Dacă șeful tău devine rău după ce te -ai tăiat sau îți spune că trebuie să -i răspunzi imediat, atunci trebuie să ai o conversație cu ea despre cerințele din timpul tău. Asigurați -vă că nu o atacați și nu o învinovățiți pentru cerințele ei nerezonabile. Folosiți declarații „I”, de genul: „Speram să petrec nopți relaxându -mă departe de telefon, așa că sunt gata pentru muncă a doua zi, așa că încerc să limitez suma pe care mi -o verific telefonul”, în loc de ceva de genul, „Ești un monstru nebun, încetează -mă să -mi trimită mesaje.”Nu că ai îndrăzni să vorbești cu șeful tău în toate capacele, dar ai ideea. Vino cu un plan cu șeful tău pentru timpul în afara programului normal de lucru pe care îl vei fi disponibil. Vă puteți oferi întotdeauna să fiți imediat disponibil în perioade deosebit de stresante și să vă limitați orele când este de obicei ca de obicei.

Dacă șeful tău refuză să vină cu un astfel de plan pentru a face cerințele din timpul tău mai rezonabil, atunci poate vrei să cauți un alt loc de muncă. Motivul pentru care vă sugerez să încercați să negociați cu ea înainte de a renunța este pentru că am beneficia cu toții de locuri de muncă care nu au contribuit la cultura înrăutățită a Americii a orelor de neconceput lungi. Și dacă nu pledezi pentru tine, nimeni nu o va face.

Amy Odell este jurnalist și autor care locuiește în New York. Este fostul redactor al Cosmopolitan.com, care a devenit unul dintre cele mai populare și premiate site-uri pentru femeile milenare în timpul mandatului său. Este pasionată de îndrumarea oamenilor care încep în cariera lor. Este din Austin, Texas.

Urmați -o pe Twitter, Instagram, Facebook și înscrieți -vă la newsletter -ul ei aici.

Au o întrebare de carieră pentru Amy? Trimiteți -ne un e -mail la [email protected].

Mai mult bun@muncă:
Cum mă pregătesc pentru concediul de maternitate al colegului meu fără să o exclud înainte de a pleca?
Este un mit de care trebuie să găsești un mentor pentru a merge mai departe la muncă, de ce
Tocmai am fost promovat peste cineva cu mai multă experiență și mă simt ca un impostor
Managerul meu este prea ocupat să -mi dea feedback, ce ar trebui să fac?