Navigarea în tranziția emoțională de a deveni un „Nester gol”

Mărimea schimbării

Potrivit psihoterapeutului Hannah Starobin, LCSW, există o varietate de motive pentru care trecerea la un „cuib gol” poate fi dificilă pentru părinți. „Chiar dacă ești încă mamă, rolul tău se schimbă drastic de la zi cu zi la ceva mai răspândit. De asemenea, poate duce la pierderea tribului ca structură socială, deoarece nu mai alergi la alți părinți la școală sau la activități ”, spune ea. „Multe femei încep să pună la îndoială care este scopul lor.„Starobin adaugă asta, deoarece această etapă de viață coincide adesea cu perimenopauză sau menopauză, schimbările hormonale pot contribui la a te simți mai emoțional.

Acest lucru a fost cu siguranță valabil pentru Wright. Ca mamă singură, ea și-a făcut dublă datorie lucrând cu normă întreagă în timp ce și-a crescut copiii, iar ea spune că încă se luptă cu ei fiind plecați. „Am fost un părinte foarte activ, mereu pe înălțători pentru jocurile copiilor mei și activ în viața lor”, spune ea. „Mi -am dorit ca ei să aibă toate oportunitățile de a -și urma pasiunile, lucru pe care nu l -am crescut cu adevărat.„Acum, toți cei cinci copii au succes în carierele lor în devenire și în viața personală, la fel cum spera Wright, dar încă se străduiește să -și dea seama ce să facă cu propria viață acum.

„Îmi amintesc că am numărat zilele în fiecare vacanță sau ori de câte ori aș ajunge să -mi văd din nou fiul."-Rachel Baer

Sabina Brennan, care locuiește în Irlanda și a lucrat în timp ce își crește cei doi fii, a simțit în mod similar un gol în viața ei când copiii ei au plecat la facultate. „[Mama] ocupă tot spațiul din cap”, spune ea. „Când fiii mei au plecat la școală, am plâns și am plâns și am intrat într -o depresie. Este într -adevăr o formă de durere.-

Rachel Baer, ​​care a fost o mamă care stă acasă la cei doi fii ai ei, spune că chiar dacă unul dintre băieții ei se mută s-a simțit ca o schimbare insurmontabilă. S -a temut în ziua în care a plecat cea mai bătrână acasă și nici măcar nu s -a putut aduce să meargă în vizitele la colegiu. Odată ce s-a îndepărtat, ea spune că a experimentat depresia-ceva ce a comis-o cu prietenii ei. „Îmi amintesc că am numărat zilele pentru fiecare vacanță sau ori de câte ori aș ajunge să -mi văd din nou fiul”, spune ea.

Începerea unui nou capitol

Starobin încurajează femeile care se luptă cu sindromul cuibului gol să -și pună câteva întrebări mari. „Acesta este un moment pentru ca femeile să se gândească la cine sunt în afara de a fi mamă și să ia în considerare lucrurile pe care vor să le facă pe care nu le -ar putea face niciodată”, spune Starobin.

Aceasta a fost o tactică pe care Baer a îmbrățișat-o din cap. S -a concentrat mai intens pe hobby -urile ei, cum ar fi grădinăritul și yoga. Ea a devenit atât de investită în yoga, încât a devenit instructor certificat și acum predă cursuri la un centru local pentru vârstnici, inclusiv președinte yoga și yoga pentru persoane cu tulburări de mișcare precum scleroza multiplă. Copilul ei cel mai mic este pe cale să plece de acasă, iar în timp ce Baer se simte încă trist gândindu -se la asta, spune că a avea aceste noi interese în viața ei ajută. „Cu siguranță îmi va fi dor de el, dar știu că este bine pentru amândoi și cred că voi fi în regulă”, spune ea. „Sunt pe partea mai puternică acum.-

La rândul ei, Brennan s -a înscris într -un program de doctorat în neuroștiință la aceeași universitate cu fiul ei. „Am avut copiii mei în anii 20 și am lucrat la o companie de asigurări, pe care nu mi -a plăcut -o cu adevărat”, spune ea. „Mi -am crescut copiii să facă ceea ce erau pasionați, iar când au plecat la facultate, am decis să fac același lucru pentru mine.„De asemenea, a decis să devină actriță (NBD) și după o audiție, a deținut un rol recurent pe 160 de episoade ale unei opere de săpun. Dar ea spune că a fost nevoie de câțiva ani să se bucure cu adevărat de această nouă fază a vieții sale. „Poate că este diferit pentru femeile care își au copiii mai târziu în viață, dar am avut -o pe a mea în anii 20 înainte să am un puternic sentiment de identitate, așa că aceasta este cu adevărat prima dată în viața mea când mă pot concentra asupra mea”, spune Brennan. „Acum îl văd ca un nou început.-

„Aceasta este cu adevărat prima dată în viața mea când mă pot concentra asupra mea. Acum îl văd ca un nou început."-Sabina Brennan

Wright este încă într -o fază de tranziție. „Am sacrificat mult pentru copiii mei și sunt atât de mândru de ei, dar tot mă lupt să -mi dau seama cum vreau să arate viața mea acum”, spune ea. După ce și -a vândut afacerea de reparații auto și a scris o carte, Ghidul final al îngrijirii auto a fetei auto, Ea dedică mai mult timp pentru a scrie pentru blogul ei și speră să lanseze un canal YouTube. Totuși, se întreabă dacă este „suficient.-

Și asta este normal, spune Starobin. Ea recunoaște că aceste întrebări pot fi copleșitoare-chiar înspăimântătoare și subliniază că nu trebuie să răspundă peste noapte. „Nu este ceva în care ar trebui să te presezi să te gândești:„ O să mă așez și să rezolv asta!"" Spune Starobin. „Gândiți -vă doar la asta încet și începeți să observați ce fel de lucruri vă aduc bucurie. Aceasta este o oportunitate de a face orice doriți și poate fi interesant, satisfăcător și vibrant. Dar poate dura ceva timp pentru a veni cu modelul pentru asta.-

De asemenea, poate fi un moment pentru a vă concentra mai mult pe relația dvs. cu partenerul; Pentru multe femei este prima dată în decenii în care sunt doar voi doi acasă și este ceva cu care se luptă cu multe cupluri. „Sfatul meu pentru cupluri este să fii curios unul cu celălalt”, spune Starobin. „Copiii pot fi incredibil de distractivi și solicitanți, așa că aceasta este șansa ta de a da actualitate și de a avea mai multe conversații. Este, de asemenea, un moment pentru a încerca lucruri noi împreună și a avea aventuri noi.-

În mod ironic, după câțiva ani distanță, amândoi fiii lui Brennan au sfârșit să se întoarcă temporar acasă. Sunt pe cale să se mute din nou, dar Brennan nu este la fel de trist să -i vadă mergând de data asta. „După ce au plecat, a fost doar soțul meu și cu mine și a devenit o șansă pentru noi să ne cunoaștem din nou, să petrecem timp împreună și să nu ne facem viața să se învârtă în jurul copiilor. A funcționat foarte frumos pentru noi, iar apoi amândoi s -au întors acasă. Este amuzant unele dintre lucrurile care mi -au lipsit că nu sunt acasă, chiar dacă sunt băieți foarte buni. Îmi place să le am în jur, dar nu cred că mă voi simți deprimat așa cum am făcut -o înainte.-

Iată cum se poate ajuta să descoperiți obiectivele care vă pasionează. Și iată cum să transformi acea pasiune într -o carieră.