Părinții noi au suficiente lucruri pentru a vă face griji cu privire la a vă face propria mâncare pentru bebeluși nu trebuie să fie unul dintre ei

Noua mamă care caută ceva „eu timpul meu?„Încercați acest minunat antrenament post-natal:

Desigur, crearea propriului mâncare poate fi benefică și pentru copilul dvs.-dacă o faceți așa cum este corect. „A face mâncare de casă poate fi o modalitate de a se lega cu copilul tău”, spune Kristi L. King, MPH, RDN, CNSC, LD, un dietetician senior la Spitalul de Copii din Texas și un purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. Dar ea avertizează că există o mulțime de reguli de siguranță alimentară de care să vă amintiți când gătiți mâncare destinată bebelușilor. „Bebelușii prezintă un risc crescut de boli suportate de alimente din cauza sistemului imunitar compromis, așa că spălați -vă mâinile și practicați o siguranță bună a alimentelor la domiciliu”, spune ea. De exemplu, pregătiți carnea pe o tăietură separată de toate celelalte alimente pentru a evita contaminarea potențial a alimentelor copilului cu bacterii. De asemenea, mâncarea pentru bebeluși ar trebui depozitată în containere etanșe și utilizate în trei zile, adaugă ea.

Care sunt unele reguli de la degetul mare atunci când cumpărați mâncare pentru un copil?

Fie că faceți mâncare de la zero sau cumpărați articole pre-fabricate pentru copilul dvs., alegerea organică ar trebui să fie un factor, dar nu este totul și final. „Este întotdeauna mai bine să evitați substanțele chimice și pesticide, dacă bugetul dvs. vă permite”, DR. Purzner spune. „În special, ar trebui să încercați să evitați„ Dirty Dozen ”, care este o listă de alimente [cultivate convențional] care se dovedesc a avea cele mai ridicate niveluri de reziduuri de pesticide bazate pe datele Departamentului Agriculturii.„(Căpșuni și Kale au depășit lista din 2019, FYI.) Cu toate acestea, dr. El spune că nu trebuie să vă simțiți rău dacă nu puteți găsi sau nu vă permiteți articole ecologice. „Până în prezent, niciun studiu științific nu a dovedit că consumul de alimente ecologice este protector împotriva oricărei boli”, spune ea. „Cred că este mai important să folosești carne și lactate care au fost provenite de la animale care nu au fost tratate cu hormoni. Știm că hormonii din dieta unui animal pot modifica sistemul endocrin al consumatorului."

Când cumpărați mâncare pentru bebeluși pre-făcută, King are câteva recomandări suplimentare. „Nu doriți să vedeți aditivi suplimentari sau conservanți, iar alimentele nu ar trebui să conțină zaharuri adăugate”, spune King. „Mâncarea pentru bebeluși ar trebui să conțină doar mâncarea pe care o achiziționați. Dacă cumpărați fasole verde, ar trebui să aibă „fasole verde” listată ca ingredient.„Ea observă că uneori veți vedea acid ascorbic sau vitamina C adăugată, ceea ce spune că este în regulă. Este, de asemenea, o idee bună să mergeți pentru mâncare în ambalajele fără BPA, dacă puteți, deoarece BPA este un produs chimic care perturbă hormoni, care poate fi dăunător pentru dezvoltarea bebelușilor.

Ca dr. El a spus, alimentele pe care le hrănești copilul tău sunt într-adevăr o alegere personală-nu este ceea ce spune soacra ta judecătorească. Indiferent dacă mergi cumpărat din magazin sau de casă, tot te descurci bine de copilul tău. Acum, dacă numai am putea să -i determinăm să doarmă până toată noaptea ..

Acest nou brand se concentrează pe nevoile de sănătate post-natală pentru mame. Și iată unele dintre cele mai frecvente mituri de fertilitate experți care doresc să încetați să credeți.