Nu, cafeaua ta de ciuperci nu va face cu intestinul

De aceea, ambii experți spun că este mai bine să discutați cu un profesionist înainte de a adăuga adaptogeni la dieta dvs. (Ceea ce, pentru înregistrare, este punctul mai mare pe care Asprey îl făcea în postarea sa pe blog.) „Deoarece adaptogenii au mai multe roluri diferite, doriți să vă asigurați că luați unul care este cel mai bun pentru sănătatea dvs. generală”, spune Wan. „Maca, de exemplu, este excelentă pentru femeile aflate în postmenopauză. Și unii adaptogeni s -ar putea să nu fie cei mai potriviți pentru cineva care încearcă să conceapă.„Toate acestea înseamnă că adaptogenii sunt complicați (și puternici!), deci este mai bine să primiți recomandări de la cineva care a petrecut ani de zile studiindu -le.

Cu toate acestea, Wan spune că adaptogenii (în combinație cu un alt tratament) pot ajuta de fapt la prevenirea SIBO. „Stresul este o cauză a SIBO și toți adaptogenii ajută la scăderea stresului prin sprijinirea suprarenalelor”, spune Wan. Ea adaugă Astragalus și Dang Shen sunt în special două ierburi care lucrează pentru a consolida sistemul digestiv. Dacă sunteți cineva care, atunci când este neliniștit sau stresat, începe să întâmpine niște probleme destul de neplăcute de burtă, adaptogenii te -ar putea ajuta să te mențină echilibrat.

Dacă aveți SIBO și practicantul dvs. vă oferă lumina verde pe adaptogeni și ciuperci, asigurați -vă că le luați cu multă apă. „Adaptogenii sunt plante, iar plantele au fibre. Cu SIBO, sistemul digestiv este compromis și nu este în stare să digere și alimente, în special alimente cu conținut ridicat de fibre ”, explică Wan. „Consumul de multă apă poate ajuta fibra mai ușor de digerat.„În loc să-ți adaugi adaptogenul la un smoothie-care este deja încărcat cu plante fibroase,-l-a făcut-o în ceai.

Din nou, adaptogenii nu trebuie considerați „leac” pentru SIBO (sau orice altă condiție pentru această problemă). DR. Gandhi spune că, dacă cineva se confruntă în mod regulat cu probleme digestive, ar trebui să vadă un medic mai întâi, înainte de a obține toate fantezia cu Ashwagandha sau Lion's Mane pe cont propriu.

Concluzia: adăugarea de adaptogeni la cafeaua, ceaiul sau smoothie-ul dvs. nu vă vor crește automat stomacul, ci sunt ierburi puternice care ar trebui să fie manipulate cu grijă. Cheia este să știi ce adaptogen este cel mai potrivit pentru sănătatea dvs. generală individuală, motiv pentru care ar trebui să vorbiți cu un profesionist mai întâi înainte de a le reduce. În acest fel, puteți sorbi ceaiul cu adevărata liniște sufletească (și pacea lui Gut).

Ierburile TCM apar chiar în produsele tale de înfrumusețare. Până la urmă, ei poate sa Ajută la lupta cu acneea.