Nici măcar întâlnirea nu este în siguranță de aplicațiile de ardere și de lucru nu alimentează focul

Ping! Buzz! Pinnng! O multitudine de notificări cu mesaje noi se luminează telefonul. Cu un oftat, vă așezați și vă conectați, parcurgând mai întâi căsuța de e -mail pentru a răspunde la cele mai presante anchete. Câteva minute sau câteva ore, chiar și-ați reparat metodic răspunsuri perfecte și de urmărire atentă. Programezi întâlniri, după cum este necesar. În cele din urmă, epuizat, faci o pauză, turnându -ți un pahar de vin și pornind Anatomia lui Grey. Pentru că asta nu este nici măcar de lucru; Aceasta este viața ta de întâlnire.

Pentru a fi corect, întâlnirea a purtat întotdeauna un loc de muncă part-time. Într -adevăr, ceea ce este mai mult o primă întâlnire, decât un interviu glorificat de muncă? Puneți o ținută drăguță și vă vorbiți timp de o oră sau două, toate în speranța că va duce în cele din urmă la ceva cu normă întreagă, ER, pe termen lung. Dar introducerea și proliferarea aplicațiilor de întâlnire precum Tinder, Bumble, OkCupid și chiar Twindog (da, este un lucru!) De-a lungul anilor a continuat să estompeze linia dintre ceea ce facem la birou și ceea ce facem după ore. Și potrivit lui Robby Slaughter, un flux de lucru și un expert în productivitate și director la Accelawork, care este parțial prin proiectare.

„Aplicațiile de mesagerie și aplicațiile de socializare pe care le utilizați la locul de muncă sunt concepute în același scop ca aplicațiile de întâlnire, care este de a menține oamenii angajați pentru a vă reveni și a-l folosi”, spune el. Nevoia ca aplicațiile la locul de muncă să fie lipicioase (citiți: dependență) a condus designerii și programatorilor să -și dea seama de cele mai umdrumuri de programe de productivitate cu clopote și fluiere jucăușe, așa că par mai puțin ca o corvoadă și mai mult ca un joc.

„Aplicațiile de mesagerie și aplicațiile de social media pe care le utilizați la locul de muncă sunt concepute în același scop ca aplicațiile de întâlnire, care este de a menține oamenii angajați pentru a vă reveni și a-l folosi."-Robby Slaughter, expert în productivitate

„Trebuie să fie distractiv de utilizat și trebuie să ai mesaje drăguțe și jocuri mici și felicitări, ai completat toate articolele tale!„Pop-up-uri și mascote și logo-uri, altfel nu veți reveni la instrumentul dvs.”, spune Slaughter.

Mascote amuzante și pop-up-uri interminabile? Sună puțin ca ultima aplicație de întâlnire la care te -ai conectat pentru o alunecare nesfârșită și nenumărate ore absorbite? Ei bine, acel clic constant de la dimineață până la noapte, atât în ​​scopuri de muncă, cât și de plăcere, a determinat mulți date să se simtă ars, spune terapeutul Jillian Knight, LMFT și proprietarul consilierii cuplurilor milenare. „Efortul necesar pentru a ajunge la oameni, pentru a răspunde la mesaje, pentru a vă gândi la ceea ce doriți să spuneți-se pare că este nevoie de o cantitate bună din timpul și energia lor în afara muncii”, spune Knight, adăugând că Efectul este un sentiment că aplicațiile-intenționate să eficientizeze comunicarea și să conecteze oamenii, să înceapă să se simtă anorganic sau fals.

Deci, ce este un dater suprasolicitat, obosit? În primul rând, spune Knight, setați granițele. „Există acest tip de mentalitate care lucrează mereu pe care o au o mulțime de milenii și este foarte greu să o închizi”, spune ea. „Se scurge când te duci acasă și ești pe Instagram și ești pe Facebook și ești în aplicații de întâlnire. A avea granițe clare în jurul timpului tău de muncă, a timpului tău pentru tine și a timpului pe care îl petreci cu ceilalți sau urmărești timpul cu ceilalți este cu adevărat important.-

Uneori, asta poate însemna să faci o pauză de la jocul de aplicații, să te dezvăluie și să te apleci într-o îngrijire de sine bună, de modă veche. Pentru că, dacă sunteți obosit de procesul de întâlnire prin aplicații, de fapt, este posibil să nu fiți la fel de probabil să găsiți ceea ce căutați. Dacă vă aflați mai mult într -un funk prelungit, Knight vă sugerează să faceți ceea ce ați face cu orice loc de muncă obișnuit: luați o vacanță sau, în acest caz, o aplicație de întâlnire sabatică. „Aș recomanda o pauză scurtă”, spune Knight. „Petreceți-vă ceva timp concentrându-vă asupra dvs. și recuperați-vă de la acea ardere, nefiind la fel de expus la IT și apoi reevaluarea a ceea ce căutați sau sperând să ieșiți din aplicațiile de întâlnire înainte de a vă întoarce la ea."

În plus, nu există niciun motiv să reduceți terapia ca metodă pentru a lucra prin probleme de ardere pentru a ajuta și restabili echilibrul. „A avea o persoană exterioară nepărtinitoare, ajută să -ți dai seama care sunt prioritățile tale, care sunt valorile tale, cum ai putea să -ți aranjezi viața diferit pentru a te recupera de la acea ardere, fie de a -l împiedica să se înrăutățească poate fi de mare ajutor”, spune Knight.

Până la urmă, nu există niciun motiv pentru a face foi de calcul și alunecare nu pot coexista în mod pașnic în viața ta.

Te-ai întrebat vreodată dacă inițiativele de bunăstare digitale ale Big Tech sunt într-adevăr te ajut? Am investigat. În plus, iată modul în care expertul în productivitate Tim Ferriss prioritizează îngrijirea de sine. (Și dacă poate, poți, de asemenea.)