Ok, tmi de ce cafeaua mă face mereu săcad?

„Cafeaua stimulează eliberarea a doi hormoni, gastrina (eliberată în stomac) și colecistokinina (eliberată din intestinul subțire)”, adaugă Scarlata. „Gastrina crește mișcările colonice și colecistokinina eliberează enzime biliare și digestive, inițierea procesului digestiv.-

Dacă asta nu a fost suficientă acțiune digestivă pentru dvs., Jones spune că lichidul cald al cafelei lărgește vasele de sânge în sistemul digestiv pentru a crește fluxul de sânge și activitatea GI.

Vrei să afli mai multe despre dimineața ta Joe? Un dietetician înregistrat dă un nivel scăzut:

În plus, cafeaua este un laxativ și mai bun, dacă este sorbit luminos și devreme. „După o noapte completă de odihnă, primul lucru pe care l -ai pus în gură (pentru mulți dintre noi, aceasta este cafeaua!) va porni procesul digestiv prin reflexul gastrocolic ”, spune Scarlata. Răspunsul gastrocolic este un răspuns fiziologic care stimulează contracția musculară prin intestine și se întâmplă ori de câte ori mănânci sau bei. Dar combinând asta cu proprietățile digestive mai sus menționate de cafea și ai un BM destul de mult în lucrări.

Cât timp ar putea dura pentru a provoca efectul? „Pentru unii indivizi, se pot îndrepta spre baie la 5 minute după ce și -au luat cafeaua, iar pentru alții poate fi o oră. Toată lumea răspunde diferit ”, spune Jones. Chiar și o ceașcă de cafea poate face trucul, spune Scarlata.

Se întâmplă asta tuturor?

Toată lumea răspunde diferit la cafea, dar potențialul său care induce caca ar putea afecta pe oricine. „Aproximativ 30 la sută dintre oameni notează că cafeaua le face să fie înțepătoare, [și] mai multe femei decât bărbați”, spune Scarlata. De ce? Femeile sunt mai sensibile la distensia rectală, ceea ce poate declanșa îndemnul de a merge ~ și sunt diagnosticate mai frecvent cu IBS, ceea ce poate provoca mai mult o reacție la acea cană de Java.

Dacă utilizați splenda (sau orice îndulcitor artificial) sau bea lapte de vacă și aveți o intoleranță la lactoză, puteți avea o reacție mai intensă la cafea, adaugă Jones. Același lucru este valabil și pentru orice afecțiune GI preexistentă, în afară de IBS, cum ar fi boala Crohn sau colita ulcerativă, deoarece aceste boli pot duce la diaree, spune ea.

Preluarea? Bea -ți cafeaua și bucură -te (poate cu puțină mâncare sau mai târziu în zi), dar dacă te face să faci caca de asemenea mult, ia -o înapoi o crestătură. Și săriți îndulcitorul și laptele artificial dacă sunteți sensibil.

Cafeaua îți poate afecta și nivelul de anxietate, așa cum ar trebui să știi. Totuși, totuși, berea are o mulțime de avantaje pentru corpul tău.