Bine, cât de grosolan este să nu ștergeți echipamentele partajate de gimnastică?

DR. Johnson adaugă că Staph este deosebit de frecvent în săli de sport. „Această bacterie este răspândită prin contactul direct al pielii și se poate realiza pe diferite echipamente de gimnastică care vin în legătură cu pielea, inclusiv greutăți, covorașe, biciclete și altele asemenea”, spune ea. „Forma mai periculoasă și mai contagioasă a Staph este Staph Aureus rezistentă la meticilină, precum MRSA.”Și MRSA se poate lipi pe echipamente de gimnastică partajate, precum și în vestiare.

Deși este mai puțin probabil pe podeaua de gimnastică, dr. Johnson spune că ciupercile pot fi predominante în băi. „Unul care îmi vine în minte este piciorul sportivului, cauzat de diverse tipuri de ciuperci găsite în piscine, vestiare, covorașe și alte locuri în care mersul desculț este standard”, spune ea. Din această cauză, DR. Johnson spune să nu facă niciodată duș sau să te plimbi într -o zonă comună desculță.

Vorbind despre covorașe, ciuperca poate prospera în medii umede, așa că dacă utilizați covorașe de yoga transpirate care nu au fost șterse bine, puteți fi în pericol. „Ringworm este forma acestei ciuperci care apare pe corp”, dr. Johnson spune, menționând că extinderea pe o rogojină ar putea provoca o contracție.

În ceea ce privește virușii, dr. Johnson spune că există și HPV, care poate provoca negi. Ea spune: „Negi sunt neplăcuți și pot călători nu numai către alții, ci și în diverse părți ale corpului, chiar dacă tind să locuiască pe picioare și mâini."

În timp ce multe săli de sport au sisteme de filtrare a aerului și există întotdeauna opțiunea de a purta o mască bine potrivită, o altă opțiune este să te îndrepți spre sală cu propriul purificator personal, pe care Dyson a făcut-o posibilă cu cea mai recentă inovație, lansată în ianuarie 2023. Căștile Dyson Zone (949 USD) combină anularea zgomotului avansat, până la 50 de ore de audio de distorsiune ultra-scăzută și, da, purificarea aerului, datorită unei viziere inspirate de curea de bărbie, care risipește aerul purificat în nas și gură. Desigur, aceste căști arată sălbatic și nu sunt ieftine, dar dacă calitatea aerului și sunetul bun sunt de cea mai mare importanță pentru tine, ar putea merita să te uiți.

Ce piese de echipament adăpostesc cele mai multe germeni?

În timp ce toate suprafețele pot adăposti germeni, Olinger spune că cei care sunt poroși (gândiți -vă: covorașe de yoga, pardoseli din cauciuc și bile de medicamente) tind să fie cel mai greu de curățat, astfel încât, în general, prezintă mai mult un pericol de transfer. „Înainte de a vă așeza să faceți sit-up-uri pe o rogojină, apucați un spray și ștergeți-l (sau folosiți o ștergere de dezinfectare) și asigurați-vă că vă spălați bine mâinile în urma antrenamentului”, încurajează ea.

Cât durează ca bacteriile să crească pe echipamente?

Nu există un singur răspuns greu și rapid aici. „Depinde de echipament și de condițiile instalației”, spune Olinger. „De exemplu, mulți germeni cresc la temperaturi mai calde, astfel încât zone precum săli de aburi, dușuri și studiouri de yoga fierbinți pot conține diferite seturi de germeni decât cele din zona principală a sălii de sport."

Deci, ce ar trebui să faci?

Chiar și cu protocoalele orientate către sănătate în loc, germenii sunt aproape peste tot în săli de sport. „Nu toți microbii sunt răi, iar corpurile noastre sunt acoperite de ei-trăiesc și în noi și sunt cu adevărat importante pentru corpurile noastre”, spune Johnson. „Cu toate acestea, importantul este să rămâneți protejat de cele care pot provoca infecții."

Pe lângă faptul că este atent la igiena echipamentelor de gimnastică, Olinger spune să se gândească și la igiena personală. Și anume, nu -ți atinge fața. „În timp ce lucrează, mulți oameni tind să -și atingă fața pentru a șterge transpirația”, spune ea. „Dacă tocmai atingeți echipamentul sau așezați-vă pe o rogojină pentru sit-up-uri, puteți transfera cu ușurință acei germeni în nas, ochi și gură."

Dacă sunteți îngrijorat de cât de mult vă atingeți în mod absent fața, păstrați-vă o sticlă de dezinfectant blând, dar eficient, dar eficient. Ne place Touchland Power Mist (10 dolari), care este vândut în 14 parfumuri și vine într -o sticlă convenabilă pătrată subțire, care face ușor de pus în buzunar sau geantă.

Și amintiți-vă: chiar dacă ați văzut pe cineva să șteargă echipamentul, nu doare niciodată să faceți o urmărire.