Bine, tmi de ce mă simt atât de obosit după ce am căutat?

Ce înseamnă dacă te simți obosit după ce te -ai caca?

La un nivel, este posibil să te simți epuizat după ce te -ai caca pur și simplu pentru că ești constipat și muncești din greu pentru a merge, dr. Spune Bedford. „Ar trebui să încercați să vă mențineți mișcările intestinale moi, astfel încât să nu vă încordați”, sugerează el.

Dar fenomenul poate fi și un semn că se întâmplă altceva cu sănătatea ta. „Unii pacienți au probleme cardiace care stau la baza și acum mulți pacienți au sindroame post-covid sau sindroame post-virale precum POT-uri (sindrom ortostatic și postural și sindrom de tahicardie)”, DR. Spune Stein. „Aceste condiții le fac inima și sistemul circulator și mai sensibili la aceste reflexe vasovagale."

Cât de preocupant este acesta?

Depinde. Dacă observați aici și acolo că vă simțiți obosit după ce vă lăsați, dar vă simțiți altfel bine, DR. Bedford spune că probabil ești bine să -l menționezi doar medicului tău la următorul tău fizic.

Dar dacă acesta este un lucru obișnuit pentru tine, dr. Bedford este o idee bună să vă adresați proactiv medicului dumneavoastră pentru a vedea ce s -ar putea întâmpla. „Trebuie să vă verificați tensiunea arterială și ritmul cardiac, dar aveți nevoie de ceva de sânge făcut”, spune el. Ați putea avea de -a face cu o afecțiune de sănătate de bază de care nu sunteți conștienți sau puteți lupta cu problemele de podea pelvine, Dr. Spune Stein.

Cum să preveniți acest lucru să se întâmple

Deoarece un scaun mai moale înseamnă că veți fi mai puțin susceptibili să vă încordați pe toaletă, DR. Bedford vă recomandă să vă concentrați pe adăugarea mai multor fructe, legume și apă la dieta dvs.

Puteți încerca, de asemenea, să vă ajustați obiceiurile de baie. „Uneori, să -ți iei picioarele pe un ghiveci ghemuit schimbă unghiurile și ușurează fluxul”, dr. Spune Stein. A dormi suficient poate ajuta, spune ea.

De asemenea, asigurați -vă că utilizați o formă de pooping adecvată: „Împingerea mai tare și ținerea respirației sunt probabil declanșatoare, așa că activarea ușoară a mușchilor potriviți și nu uitați să respirați sunt cu adevărat de ajutor”, dr. Spune Stein.

Dar, din nou, dacă acesta este un lucru cu care ai de -a face în mod regulat, este important să -l semnalizezi pentru medicul tău. Ar trebui să poată lua lucrurile de acolo.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.