Cum arată un model de cocoș „normal”, potrivit experților în domeniul sănătății intestinale

„Am clienți care vin la mine, care se pooping uneori în fiecare zi, uneori doar de două ori pe săptămână”, spune Zeitlin. „Una dintre primele întrebări pe care le pun când începem să lucrăm împreună este: Care este rutina dvs. actuală de mișcare a intestinului?"

Ce înseamnă ea prin „rutină?„Ei bine, pe lângă faptul că urmăriți frecvența mișcărilor intestinale, ar trebui să urmăriți și consistența poopilor dvs. Aveți mai multe poop -uri „bune” la rând, de obicei? Trebuie să te strecori mai des decât? Dacă da, te lupți cu constipația des sau imediat după o zi neregulată de mâncare? Urmărirea acestor modele de mișcare a intestinului, DR. Bulsiewicz adaugă, este primul pas către gestionarea (și înțelegerea) sănătății intestinale.

„Sănătatea intestinului este conectată la digestia noastră, la sistemul nostru imunitar, la metabolismul nostru, la hormonii noștri, la starea noastră de spirit, la sănătatea creierului nostru, la nivelurile noastre de energie”, spune dr. Bulsiewicz. „Acestea sunt lucruri foarte importante, puternice în viața noastră. Fereastra către sănătatea intestinului, cea mai clară fereastră, este mișcarea intestinală."

Pentru a afla mai multe despre cum să vă puneți sănătatea intestinului pe cale, cum arată cu adevărat scaunul sănătos și cum să combateți problemele de poop înainte de a începe, ascultați episodul complet de podcast aici.

Gata să se alăture conversației (podcast)? La Well+Bun, ne petrecem zilele vorbind și învățând de la cei mai interesanți oameni. Înscrieți -vă pentru a vă asigura că nu pierdeți un episod!