Noul tracker de fitness al lui Polar este ca și cum ai avea un expert în meditație și recuperare pe încheietura mâinii

Înainte de a începe sesiunea, puteți ajusta durata de inhalare și expirație, astfel încât să puteți urmări confortabil în timpul sesiunii de respirație. Scopul este de a reduce la șase respirații pe minut, ceea ce s -a dovedit a fi cea mai bună rată de respirație pentru a combate stresul. (Este o fracțiune din cele 12 până la 20 de respirații pe minut pe care le luați în mod normal pe tot parcursul zilei.) De asemenea, puteți alege cât timp doriți să faceți exercițiul. În unele zile, tot ce am nevoie este de câteva minute. Dar în perioade deosebit de stresante, având opțiunea de a trece mai mult până la 20 de minute-este cu adevărat benefic.

Dacă urmăriți animația dispozitivului în timp ce respirați-care are bule care devin mai mici și mai mari cu respirația, veți observa că schimbă culorile pe tot parcursul sesiunii. Asta pentru că există trei „zone de seninătate”-Ametist, Sapphire și Diamond-You’re Intre în timp ce respirați, care vă spun cât de bine sunt ritmul cardiac și respirația dvs. Dacă ajungeți la diamant, ați susținut șase respirații pe minut sau mai lent. (Încă lucrez la asta.) După aceea, puteți vedea cât timp ați petrecut în fiecare zonă cu scopul de a petrece cel mai mult timp în zona de diamant.

A lua un moment pentru a face o pauză a fost întotdeauna greu pentru mine, dar având această caracteristică la mandat-literal!-înseamnă că pot face o pauză mentală oricând, oriunde. Întrucât nu sunt întotdeauna un fan al meditațiilor ghidate de voce, pur și simplu să pot închide ochii și să mă concentrez asupra respirației mele a fost un câștig și m-am simțit mult mai calm în timpul zilei din cauza asta. Acum, în loc să -mi urmăresc pașii, mai bine crezi că îmi voi urmări respirația.

Doriți să încercați mai multe tehnologii de fitness? Acestea sunt lucrurile despre care editorii nu pot înceta să vorbească. De asemenea, consultați inovațiile de fitness și tehnologie care vă pot actualiza serios viața.