Antrenamentele pro Sfat AMRAP te împing să mergi și mai greu

Vrei să încerci un antrenament AMRAP pentru tine? Avem două pentru tine, cu amabilitatea Lemere

Antrenament AMRAP Intraworkout: cât mai multe repetări

1. Squats: Trei seturi de 10
2. Walking Lunges: Două seturi de 50 (25 pe picior)
3. Push-ups: două seturi de cât mai multe posibilități
4. Scândură: 60 de secunde

Finisar AMRAP Antrenament: cât mai multe runde, timp de 20 de minute

• 20 de crunch -uri pentru biciclete (10 fiecare parte)
• Poduri glute
• 16 Supermani (trei numărați în partea de sus)
• 14 bucle de bicep
• 12 prese aeriene
• 10 lungi înainte (cinci pe fiecare parte)
• 8 push-up-uri
• 6 salturi ghemuite
• 4 Walk-Outs
• 2 burpee

Sete de mai multe? Vedeți dacă puteți gestiona acest antrenament HIIT:

De asemenea, important în antrenamentele tale: încorporarea puterii în jocul tău de fitness pentru și mai mult un impuls. Și iată ce au de spus antrenorii despre a face mai întâi cardio sau antrenament de forță.