Ar trebui să punem cu toții Marmite sau Vegemite pe pâine prăjită? Dieteticienii cântăresc

De asemenea, întrucât nici o răspândire nu are foarte multe proteine, fibre sau grăsimi sănătoase, este important să adăugați ceva la masa dvs. care are acești nutrienți. În caz contrar, îți este obligat să -ți fie foame destul de curând după ce îți ștergi pâinea prăjită. O modalitate de a realiza acest lucru este adăugarea de avocado și nuci la pâine prăjită sau o parte de ouă scramble. Wengier spune că există modalități delicioase de a încorpora Vegemite sau Marmite și în alte mese. „Soacra mea îl folosește în sosul din Bolognese și în orez prăjit”, spune ea.

Dacă sunteți în căutarea mai multor idei pentru a le folosi, care să vă aducă aportul de vitamine B în proces, verificați aceste 3 idei creative:

1. Brânză de caju Marmite

Spre deosebire de Marmite, o brânză de caju care o încorporează se va asigura că bazele dvs. proteice, fibre și grăsimi sănătoase sunt acoperite. Această rețetă include, de asemenea, turmeric, ardei iute și usturoi, care sunt bune pentru prevenirea inflamației.

Obțineți rețeta: brânză de caju Marmite

2. VEGEMITE și brioșe de cheddar

Vegemite este adăugat chiar în acest amestec de brioșă pentru a oferi bunului savuros la cuptor bun un alt strat de aromă. (Marmite funcționează la fel de bine.) De asemenea, sunt făcute cu ouă, oferind acestui mic dejun proteine ​​bune și grăsimi sănătoase.

Obțineți rețeta: VEGEMITE și CHEDDAR MUFFINS

3. Paste vegemite

Vrei să gătești ceva la cină cu Vegemite? Acest fel de mâncare de pui și paste este modalitatea perfectă de a o face. Se împerechează perfect cu oțetul balsamic, oferind tăiței cu o aromă complet diferită de tomate sau sos pesto.

Obțineți rețeta: paste vegemite

Deci, sunt vegemite și marmite sănătoase? Datorită tuturor vitaminelor B pe care le veți găsi în ele, sunt siguri că sunt. Doar fiți atenți la aportul de sodiu și asigurați -vă că îl asociați cu alte ingrediente care sunt mai mari în proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Dar în ceea ce privește condimentele, acesta primește sigiliul dietetician al aprobării.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.