Scuze de mușețel, dar ceaiul de coajă de banane este berea pe care ar trebui să o bei înainte de culcare

Odată ce aveți porțiunea din coaja de banane pe care o utilizați și banana, dacă este cazul într-o cratiță mică și scufundați-le în apă. Lăsați apa să fiarbă, apoi reduceți căldura lăsați ceaiul să se prezinte timp de aproximativ zece minute. Apoi scoateți coaja, turnați apa într -o cană și bucurați -vă.

Savage recomandă să încorporeze, de asemenea, condimente precum Nutmeg, Cinnamon sau Turmeric în Brew. „Acestea completează gustul cojii de banane, dar promovează și relaxarea și somnul bun”, spune ea. Dacă faceți acest lucru, adăugați -le în timp ce apa și coaja de banană se produce sau presărați -le chiar în cana ta la sfârșit.

Data viitoare când veți număra oile, verificați -vă bucătăria pentru a vedea dacă aveți banane. Cu orice noroc (și puțină apă caldă), veți merge în derivă în Dreamland în cel mai scurt timp.

Iată alte alimente legate de un somn mai bun. În plus, șase alimente care te -ar putea ține noaptea.