Stres și anxietate 101 Care este diferența dintre cele două probleme de sănătate mintală?

Și ce zici de anxietate?

Când oamenii folosesc cuvântul „anxietate”, probabil că se referă la unul dintre cele două lucruri: un sentiment general de anxietate pe care aproape fiecare persoană îl experimentează la un moment sau altul sau o afecțiune de anxietate clinică. DR. Forshee numește fostul stat „anxietate situațională”, care este „atunci când un incident se întâmplă în viața ta, ceea ce duce la a te simți extrem de tulburat emoțional, de a fi foarte îngrijorat de viitor și de prezent și de a avea răspunsuri emoționale și temeri care par scăpate de control.„Este esențial stresul sau stresul extrem care a spiratat dincolo de prelungirile„ normale ”pentru a crea o mulțime de angoase mentale, deși scade după o perioadă scurtă de timp.

Aproximativ 18 la sută din populația adultă a țării (40 de milioane de oameni) suferă de o afecțiune de anxietate, potrivit Asociației de Anxietate și Depresie din America.

Cu toate acestea, condițiile de anxietate sunt diferite și sunt printre cele mai frecvente boli mintale din țară; Aproximativ 18 la sută din populația adultă a țării (40 de milioane de oameni) suferă de unul singur, deși doar 37 la sută dintre cei care suferă primesc tratamentul Asociației de anxietate și depresie din America (ADAA). Cel mai frecvent tip, potrivit dehortiei (precum și ADAA), este tulburarea de anxietate generalizată (GAD), care afectează puțin mai mult de 3 la sută din populația americană, femeile de două ori mai mari decât bărbații să o aibă. Spre deosebire de anxietatea situațională, care este de obicei marcată de scurte momente de anxietate extremă, conduse de un factor cauzal, atunci când cineva suferă de GAD, „Gândurile lor de îngrijorare și simptomele fizice ale anxietății nu se disipează în frecvență sau intensitate”, dr. Forshee spune.

Alte tipuri de anxietate includ tulburarea de anxietate socială, tulburarea de panică și agorafobie, deși există multe altele. În general, dr. Forshee spune că toate tulburările de anxietate pot provoca „îngrijorări excesive, gânduri și sentimente de reținere care fac ca persoana.-

Cum pot spune dacă am o afecțiune de anxietate sau dacă sunt stresat?

Diferențierea dintre stres și anxietate poate fi dificilă, deoarece, potrivit dehortei, manifestările lor fizice pe termen lung includ „scăderea energiei, suferinței gastrointestinale, insomniei, imunității scăzute și depresiei.„Dar există unele semne de povestire: în timp ce cu stres, anumiți stresori pot fi adesea identificați cu o linie de cauzalitate”, o condiție de anxietate va fi mai consistentă și mai perversă, fără a fi nevoie de niciun stimul situațional ”, spune el. DR. Forshee adaugă că, dacă aveți o afecțiune de anxietate, probabil că experimentați simptomele anxietății situaționale, cu excepția „aproape zilnic, cea mai mare parte a zilei”, în loc de doar ocazional. Practic, anxietatea se poate întâmpla și persistă fără semne de avertizare.

Dacă aveți o afecțiune de anxietate, probabil că experimentați simptomele anxietății situaționale, cu excepția „aproape zilnic, cea mai mare parte a zilei”, în loc de doar ocazional. -DR. Danielle Forshee, psiholog

DR. Forshee observă că anxietatea netratată poate determina oamenii să „se simtă foarte pe margine și neliniștit, să se concentreze greu, ușor obosit, iritabil, să aibă tensiune musculară sau să aibă dificultăți în somn.„Și, dacă îți este greu să îndeplinești funcțiile din viața ta de zi cu zi, cu s.O., Chiar și făcând mâncărurile la suferință derivată din anxietate, ea spune că este probabil momentul să vezi un profesionist.

Bine, deci cum tratez ceea ce am?

DR. Forshee spune că, în timp ce instrumentele pentru gestionarea stresului diferă de la o persoană la alta, acestea ar trebui să fie eficiente pentru practicile pe termen lung care se referă mai mult la „stilul de viață, mai degrabă decât la lucruri pe care le faci din când în când, când lucrurile devin proaste.„În mod esențial, îți dă seama de propriile nevoile tale de îngrijire de sine, cum ar fi„ suporturi sociale pozitive, obiceiuri alimentare sănătoase, activitate fizică ”, precum și orice lucru care creează oportunități pentru experiențe noi și plăcute.

Dar dacă stresul nu este bine gestionat, Dehorty avertizează că poate construi și manifesta anxietate. Cei doi se pot hrăni apoi reciproc-anxietatea va determina mai multe lucruri să fie interpretate ca stresori, ceea ce va continua să compună anxietatea până când „individul este copleșit și va scădea fizic și emoțional.„Cu toate acestea, există o serie de moduri de a trata anxietatea. Forshee, „Standardul de aur” este terapia comportamentală cognitivă (CBT), care este o formă de psihoterapie, iar medicamentele sunt uneori introduse la discreția unui psihiatru.

Dacă vă luptați cu o cantitate imensă de stres sau suspectați că suferiți de anxietate sau depresie, experții vă recomandă să vedeți un psiholog sau un psihiatru, care vă poate evalua, diagnostica și trata în mod corespunzător.

Deoarece privarea de somn ar putea duce la depresie și anxietate, iată cum ar putea fi o pătură ponderată.