Atrageți acest antrenament de antrenament de forță de 10 minute de 10 minute pe orice rutină de exerciții fizice pentru a avea grijă de longevitatea oaselor și mușchilor

Pentru a vă pune întreg Corpul prin ritm, vă puteți aștepta la mișcări care vă lucrează picioarele (cum ar fi lungi și diminețile bune), miezul (cum ar fi push-up-urile) și brațele (ca scândurile laterale). Și nu vă faceți griji cu privire la construirea în timp suplimentar pentru un recul: Atienza v -a acoperit cu o mică sesiune de întindere imediat ce ultima dvs. reprezentare este terminată și praf.

Așadar, dacă sunteți gata să vă deplasați, mergeți mai departe și alunecați pe adidași și apucați o covoraș. Urmăriți-vă la videoclipul complet aici, și ca ATienza Note la sfârșit, puteți să vă luați mișcările preferate și să le introduceți în celelalte antrenamente pentru a vă consolida mușchii și oasele cu fiecare sesiune de transpirație.