Luarea e-mailului de lucru de pe telefon nu va opri lumea, dar vă va îmbunătăți viața

A funcționat: la nuntă, am dansat foarte mult, am râs mai mult și nu am avut distracții inutile care îmi înnebunesc atenția de a -mi face amintiri pe tot parcursul vieții. Da, încă mai aveam telefonul meu funcțional complet cu mine și, în cazul unei situații de urgență de lucru, cineva ar fi putut să sune sau să trimită mesaje text (este o regulă la compania mea că apelurile și textele după ore trebuie utilizate doar atunci când este absolut necesar). Dar, din moment ce nu s -a întâmplat asta, am aflat că pot avea nevoie de telefonul meu mai mult decât are nevoie de mine și că lumea continuă să se rotească pe axa sa, indiferent de ultima dată când mi -am reîmprospătat căsuța. Și acum, șase săptămâni mai târziu, e-mailul este încă de pe telefon și nu-mi lipsește. Sunt capabil să mă bucur de weekend -urile mele, serile și timpul în afara ceasului. Dar cea mai bună parte? În sfârșit simt că mă prioritcant pe mine.

Șase săptămâni mai târziu, e-mailul este încă de pe telefon și nu-mi lipsește. În sfârșit simt că mă prioritcant pe mine.

Am avut oameni să mă critice pentru că nu am primit e -mailul pe telefon. „Sunteți CEO al unei afaceri, cum nu sunteți întotdeauna conectat?„Ei bine, nu interpretați lipsa mea de dorință de accesibilitate 24/7 pentru a însemna că munca nu este o prioritate-pentru că este într-adevăr opusul. Îmi iau munca asa de Serios că recunosc nevoia de un anumit echilibru, o anumită liniște, o anumită deconectare. Aflu că sunt de fapt capabil să răspund mai eficient și mai profesional atunci când mă așez intenționat să fac lucrurile, să mă ocup de e -mailuri și să -mi arăt ziua cine este șeful meu.

Ia e -mailul meu de pe telefon este să stabilesc o graniță pentru mine și pentru munca mea. Spun eu, asta este Ale mele timp, nu muncă timp. Desigur, această metodă de deconectare nu este realistă pentru toată lumea. Pentru multe locuri de muncă în multe industrii, a fi receptiv și disponibil este o așteptare exterioară. În acest caz, începeți mic cu limitele. De exemplu, poate că nu vă verificați primul lucru prin e -mail dimineața sau în timp ce derulați în pat noaptea (ceea ce este un obicei excelent pentru a se încolăci). Ați putea încerca să vă evitați e -mailul până când ajungeți la birou dimineața, pentru că ceea ce puteți realiza cu adevărat de la duș oricum? Poate doar dezactivați notificările push. Poate cereți -vă colegilor să vă trimită prin e -mail (și să evitați mesaje text sau apeluri) între anumite ore de oprire. Sau, decideți că timp de o oră în fiecare seară, veți opri telefonul complet sau îl lăsați acasă în timp ce mergeți la o fugă. Începeți mici și urmăriți efectul.

Oricât de minoră ar fi granița, stabilirea unei reguli care vă oferă agenție de-a lungul timpului și a vieții dvs. pe fondul acestei epoci a informațiilor constante Bombardarea este o investiție demnă în sănătatea și fericirea dvs. S -ar putea să vă ajute chiar să găsiți un nivel mai ridicat de succes.

Lauren Berger este fondatorul și CEO -ul internqueen.com, carierequeen.com, și agenția IQ pentru marketingul colegiului. Este autorul a trei cărți, inclusiv cele mai recente ei, Obțineți -l împreună: scurgeți haosul, faceți munca și proiectați -vă succesul. Locuiește în Los Angeles.

Întrucât potențialul de stimulare a fericirii de a lua o detoxifiere digitală are picioare susținute de știință, luați în considerare să mergeți într-o vacanță implicită. Aceasta este o tendință de călătorie fierbinte anul acesta, până la urmă.