A vorbi despre sex este mult mai ușor cu acest ghid pas cu pas

Acest lucru se concentrează pe partenerul ales să fie aliatul tău în plăcerea ta, mai degrabă decât pe un scenariu You-Versus-ME. Ideea că partenerul tău va primi Mai puțin din ceea ce își doresc dacă îți comunici dorințele este o falsitate care ne ține în mod cronic nemulțumit.

În toți anii care lucrează ca antrenor de sex și intimitate, încă mă întâlnesc cu un partener care nu era interesat de plăcerea iubitului lor sincer interesat. Partenerii noștri își doresc să fie iubitori uimitori și să facă ceea ce trebuie pentru noi. Mai mult decât orice, vor să te iubească bine, își doresc cea mai profundă plăcere, apreciere și recunoaștere.

A fi în aceeași echipă înseamnă să -l onorezi pe celălalt crezând că vor să vă mulțumească. Dacă nu simțiți că partenerul dvs. este aliatul dvs. în plăcerea voastră, atunci sexul pe care îl întâmpinați este un simptom de discordie în cadrul relației. Dinamica relațiilor intră în joc mare în timpul sexului, deoarece disprețul și apărarea sunt ucigași de intimitate și comunicare eficientă.

Partenerii noștri nu au primit o educație în jurul plăcerii sexuale, așa cum nu am făcut -o.

În The Post #MeToo Climate, poate fi deosebit de dificil să simți acel sentiment profund de încredere cu partenerul tău. Bărbații sunt pictați ca prădători, pentru a lua ceva de la noi și trebuie să fim gardienii la toate lucrurile. În plus, bărbații sunt învățați că trebuie să fie îndrăzneți și încrezători din punct de vedere sexual, că femeile vor să fie luate, revendicate și profund răpite. În mod clar, există multă confuzie în legătură cu modul de abordare a sexului!

Pentru a intra în aceeași echipă, amintiți -vă: partenerii noștri nu au primit o educație în jurul plăcerii sexuale, așa cum nu am făcut -o. Este probabil o mulțime de dezinformări care au venit prin porno și mass -media. Este posibil să existe unele atașamente performative și preconcepții pentru a trece, dar majoritatea partenerilor vor să ne cunoască plăcerea și depinde de noi să conducem calea. Partenerii noștri nu ne pot citi mințile, așa că trebuie să comunicăm cu cereri și invitații clare.

Crede -mă, cu cele mai mici ajustări la îndrumarea și direcția ta, subiectul sexului și al comunicării va veni cu un suspin intern de ușurare.

Prioritizează -ți plăcerea

Întâlnește -ți corpul acolo unde este. Lasă -l să se miște și să se aplece în ceea ce se simte autentic și organic pentru plăcerea ta. Poate fi ușor să fii măturat în modul preferat al partenerului tău de a face sex. Este foarte obișnuit ca femeile să aibă vieți sexuale care sunt doar o reflectare a iubitului nostru la acea vreme, mai degrabă decât o înțelegere profundă a legăturii noastre cu noi înșine și propriile noastre dorințe. Când nu acordăm prioritate plăcerii noastre, aceasta duce la experiența de a dura, falsifica interesul sau de a verifica complet.

Corpul tău îți comunică prin impulsurile tale.

Auto-prietenia este un mod foarte foarte bun de a asculta impulsurile pe care le avem în corpurile noastre și de a rafina conexiunea pe care o avem cu noi înșine, mai degrabă decât o modalitate de a coborî pur și simplu. Este o practică de a-ți accesa adevărul din moment în moment și apoi de a onora aceste sentimente. Corpul tău îți comunică prin impulsurile tale. Lasă-l să fie ceea ce te ghidează în comunicarea cu partenerul, atât verbal, cât și non-verbal.

Rețineți că plăcerea poate arăta un milion de moduri diferite și nu este întotdeauna plăcerea pe care o asociem cu punctul culminant sau echivalează cu imaginea care ni s -a arătat de plăcere sexuală. Uneori, cel mai plăcut lucru ar putea fi o eliberare emoțională sau să lucrezi printr -un bloc pe care îl avem în corpul nostru.

Apoi verbalizează -l

Cererile pot fi făcute de genul:
„Aș dori să mă mișc foarte încet și să ne fac să respirăm împreună înainte de a se întâmpla ceva."
„Vreau să simt greutatea corpului tău pe corpul meu."
„Mi -aș dori ca mâinile tale să -mi mângâie întregul corp."
„Am impresia că sunt ținută."

Ar putea fi ceva care este cel mai mic hit al unui impuls, ceva care face ca lucrurile să se miște, astfel încât desfășurarea a ceea ce se întâmplă în continuare vine dintr -un spațiu conectat cu tine și partenerul tău (mai degrabă decât un scenariu implicit de a conduce către orgasm).

Oamenii simt și răspund pozitiv atunci când simt că ești înrădăcinat de plăcere. În mod normal, ne gândim la comunicarea cu ceilalți în ceea ce privește o conversație, dar vorbirea în sine cuprinde doar un procent mic de comunicare. Comunicarea include limbajul corpului, expresiile faciale și tonul vocii. Aceste elemente sunt modificate de energia noastră internă atunci când suntem în plăcere.

Cu cât poți fi mai mult în plăcerea ta și să fii prezent, cu atât este mai ușor ca partenerul tău să -ți atingă plăcerea și să -l urmeze.

Faceți cereri în timp real

Odată ce lucrurile sunt oprite și se mișcă într -o anumită direcție, există adesea credința că trebuie să continue așa. În loc să simți că trebuie să obții plăcere din orice se joacă, poți schimba direcția în orice moment. Nu există niciun punct de întoarcere! Puteți și ar trebui să vă comunicați preferințele în orice moment.

O modalitate de a face acest lucru este antrenarea mâinilor: pur și simplu punându -ți mâna pe mână și ghidează -l. În acest fel, puteți comunica presiune, viteză, locație și multe altele. Puteți oferi, de asemenea, instrucțiuni scurte în acest moment. Încercați cuvinte și fraze de genul Mai lent, Nu te opri, Ține-o exact acolo, etc. Dacă sunteți îngrijorat să distrugeți momentul, deoarece trebuie să comunicați ceva mai mult sau să preferați ceva diferit, încercați să -l șoptiți în urechea iubitului dvs. și să faceți parte din moment.

De multe ori este mai bine să -ți arăți partenerului tău mai degrabă decât să spui.

Dacă puteți, de multe ori este mai bine să vă arătați partenerului mai degrabă decât să spuneți. Un alt mod de a face acest lucru este prin masturbarea în timp ce ești observat ca o modalitate de a comunica modul în care în general îți place să fii atins. Poate fi o activitate pentru ambele părți și, de asemenea, foarte informativă.

Comunicare peste linie

Odată ce te simți profund conectat cu tine și îți acordă prioritate plăcerii, devine mult mai ușor să comunici verbal cu partenerul tău. Veți recunoaște, de asemenea, cât de complexă este plăcerea și atunci așteptarea că cineva va „ști” devine mai puțin o dată. Vulnerabilitatea profundă și „vorbirea inimii” sunt necesare atunci când comunicăm verbal ceea ce avem nevoie. Din nou, cele mai mici ajustări în abordare pot face o diferență atât de mare.

O numesc comunicare deasupra liniei. Dacă linia este neutră, o comunicare deasupra este o comunicare care construiește stima de sine, iar sub linie diminuează stima de sine. Nu este vorba despre a face sentimentele partenerului mai important decât a ta, ci despre comunicarea informațiilor sensibile într -un mod care te ridică pe amândoi. Intenția este de a crea apropiere și înțelegere, astfel încât să abordăm comunicarea într -un mod care să considere întotdeauna că. Cei mai mulți dintre noi am aflat calea grea prin care comunicarea de sub linie are un mod de a stârni rapid energia erotică. Cel mai mic indiciu de critici în sex poate declanșa răni care sunt chiar sub suprafață.

Nu există nimic care să nu poată fi comunicat dacă aduci vulnerabilitate și dragoste abordării.

Nu există nimic care să nu poată fi comunicat dacă aduci vulnerabilitate și dragoste abordării. Iată un exemplu: tocmai ai început să faci, partenerul tău îți atinge sânul într -un mod care nu -ți place cu adevărat. Poate că este prea greu sau rapid sau fără conexiune. Tu ar putea Spune: „Nu -mi place asta!”Și bate -le mâna.

Sau ai putea spune ceva de genul acesta: „Hmmmm ... Îmi place foarte mult modul în care se simt buzele tale pe ale mele și când îmi atingi sânul încet în același timp.”Ia -le mâna pentru a demonstra. Răspunsul va fi cu totul diferit.

A spune că în acest fel comunică preferința, dă feedback încurajator și spune „Încă sunt interesat să mă conectez.„Foarte diferit de a fi doar în judecată a tehnicii sau comportamentului lor.

Pentru mulți dintre noi, societatea a insuflat credința că trebuie să așteptăm permisiunea de a ocupa spațiu sau de a ne exprima nevoile sau de a ne revendica dorințele noastre. Nu așteptați ca cineva să vă dea lumina verde! Comunică curajos și apare ca tot ceea ce ești, profund conectat la plăcerea ta. Dacă sunteți încă incert cu privire la abordarea subiectului sexului cu partenerul dvs., întrebați -vă acest lucru. Ce este mai penibil, vorbind despre sex sau despre sex rău sau nemulțumit? Știm cu toții răspunsul.

Expert în sex și intimitate, Lila Darville este un antrenor de relații profesionale care își aduce abordarea pozitivă a corpului, pozitivă, a stadioanelor pline de femei, ca director de plăcere al unui spectacol din Las Vegas, numit Magic Mike Live.

Ce ar trebui să scrie Lila despre următorul? Trimiteți -vă întrebările și sugestiile cătreExperț[email protected].