Testează-ți puterea de bază cu această provocare Plank aprobată de antrenor

„Lucrăm mușchii noștri cu încetinire lentă, ceea ce înseamnă că menținem tensiunea asupra mușchilor noștri de-a lungul timpului. Așa că vei ajunge la un punct ... unde începi să tremure puțin. Asta este total normal ", spune O'Carroll. „Asta înseamnă că fibrele tale musculare încep să creeze mici lacrimi mici și asta îi obligă să se reconstruiască mâine. Așa obținem mai puternic-nu este confortabil, echipă.-

Apăsați Play pe videoclip pentru a încerca Plank Challenge pentru dvs.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.