Cele mai bune 2 paste sănătoase pe care le puteți mânca, potrivit unui dietetician înregistrat

Cerând un prieten: Cât de des poți mânca paste înainte să devină o problemă? Potrivit dieteticianului Tracy Lockwood Beckerman, Rd, este mai puțin despre cât de des și mai mult despre dimensiunea porțiunii și despre tipul de paste.

În cea mai recentă tranșă a lui Well+Good din Tu versus mâncare, Seria noastră video care vărsă tot ce trebuie să știți despre mâncărurile și băuturile preferate, Lockwood îi împărtășește pastele: năut și grâu integral.

„Am fost cu adevărat în paste de năut în ultima vreme”, spune Beckerman. „Acest tip de paste vă va completa, astfel încât să nu doriți să mâncați întreaga cutie.„(Este, de asemenea, una dintre sursele ei de proteine ​​vegetariene preferate.) "Puteți să vă aflați pastele albe obișnuite pentru [integral] paste de grâu sau paste de năut pentru a intra într -un plus de nutriție în următoarea noapte de paste.„Atât pastele de grâu integral, cât și pastele de năut au mai multe fibre pe porție decât pastele albe, iar pastele de năut au semnificativ mai multe proteine ​​și mai puține carbohidrați decât ambele.

Soooo face asta înseamnă că eu, er, vreau să spun, prietenul meu, pot mânca paste, ca, în fiecare zi? Va trebui să vizionați videoclipul de mai sus pentru a afla.

Iată cum arată o dimensiune sănătoasă pentru 10 dintre alimentele tale preferate. Și dacă doriți mai mult din înțelepciunea lui Beckerman, consultați ce bea la Starbucks în această vară.