Detoxifierea cu 3 ingredient Elixir Connie Britton are în fiecare dimineață

Bine ați venit la rutina mea de dimineață, în care Connie Britton și alți gururi din viața bună își împărtășesc ritualurile de dimineață personale (frecvent surprinzătoare, adesea sănătoase)-pentru a vă ajuta să vă faceți un.m.E mai minunat.

Connie Britton
Steaua lui Nashville și Lumini de vineri seară, activist și inimă sănătoasă susțin cu Quaker Oats

Rutina mea ideală de dimineață? M -aș trezi cale Înainte de fiul meu, să aveți o meditație minunat liniștitoare. Aș face duș sau aș face o baie, iar apoi m -aș transforma în camera fiului meu pentru a -l ridica și a ne face amândoi un mic dejun divin.

În realitate, nu este niciodată așa cum sper. De obicei, este ceva ceva mai mult ca trezirea, nu am timp să meditez, să -mi stropesc niște apă pe față, să -mi ridice fiul, să -mi dau o pată pe spate pentru a lua micul dejun pe masă înainte de școală.

De obicei, îmi stabilesc alarma pentru undeva între 6 a.m. și 7 a.m. Dacă mă trezesc devreme și meditația este în cărți, atunci îmi place. Am meditat mulți, mulți ani și am început cu un profesor de meditație care avea un stil foarte specific. Am avut câteva cărți la început, dar acum am o metodă care funcționează pentru mine. Cred că aplicațiile sunt uimitoare și este atât de grozav încât atât de mulți oameni se îmbrățișează și învață despre meditație, dar pot să ajung în zonă pe cont propriu.

Apoi, de obicei îmi încep ziua înainte de orice mâncare-cu acest uimitor Băutură de aloe vera și vitamina C pe care o amestec cu un probiotic, cu o apă de lămâie pe lateral. Încerc să beau amândoi în întregime înainte să am ceva în sistemul meu-este un bun pick-me-up și elimină orice toxine care s-au acumulat peste noapte.

Rutina mea de frumusețe este incredibil de simplă dimineața, mai ales dacă plec să lucrez cu părul și machiajul acolo. Mă bucur de un strop de apă rece pe fața mea primul lucru pentru a mă trezi pe mine și pe pielea mea și cred foarte puternic în utilizarea produselor naturale și non-toxice pe pielea și corpurile noastre. Christy Coleman, care a ajutat la crearea liniei de machiaj pentru Beautycounter, este un prieten de-al meu, așa că am văzut procesul prin care a trecut și anii de cercetare și dezvoltare pentru a vă asigura că produsele sunt complet non-toxice și bune pentru dvs. Deci dimineața, dacă pun ceva, este un hidratant ușor sau o protecție solară și asta este.

Apoi, cu mine și fiul meu vom avea ovăz împreună pentru micul dejun. Este cu adevărat atât de ușor de făcut pentru amândoi și îl ține complet până la prânz, ceea ce este întotdeauna un bonus frumos. Le pregătesc pe ambele la fel: mă voi amesteca într -un pic de ulei de nucă de cocos, lapte de migdale și sirop de arțar. Îi place un pic de stafide, dar fără stafide pentru mine vreodată.

În general, am cafea, dar nu sunt unul dintre acei oameni dependenți de cofee, de fapt, de multe ori voi avea cafea decaf. Sau voi lua un ceai chai sau matcha latte. Îmi place ritualul unei băuturi calde dimineața, dar nu sunt o persoană care are a lua o ceașcă de cafea pentru a merge dimineața.

Obișnuiam să lucrez dimineața tot timpul. Acesta este un lucru ca o mamă singură, care este într -adevăr complicată pentru că știi, nu pot doar să părăsesc casa dacă fiul meu nu este treaz sau la școală încă. De fapt, am primit o mașină de rând, așa că acum mă pot trezi devreme și fac asta în casa noastră înainte de a -l trezi. Prefer să fac lucrurile afară, așa că, dacă timpul îmi permite să -mi programez antrenamentul pentru mai târziu în ziua respectivă, indiferent dacă este yoga fierbinte sau o alergare în aer liber sau o drumeție.

Dacă aveți nevoie de o actualizare de dimineață pentru a agita bluesul de dimineață, Jessica Alba are o metodă strălucitoare pentru a rămâne motivat. Sau tăiați -vă niște slăbiciuni! Până la urmă, Kayla Itsines nu funcționează niciodată dimineața.