Antrenamentul de 30 de minute despre care un înotător olimpic spune că îi lasă să se simtă pâine prăjită

În plus față de clasele de rotire obișnuite cu Cody Rigsby (antrenorul ei preferat), Baker folosește și sesiunile de întindere ghidată de aplicația Peloton și de întărire a miezului. „Când mă pregătesc pentru o întâlnire, de obicei nu mai ajung la bicicletă pentru că este obositor și nu trebuie să -mi descompun corpul la fel de mult, așa că este mai mult când trec la întindere și când eu sunt îmi place să fac nucleu ", spune ea. „Cred că adăugarea diferitelor lucruri precum yoga sau pilates sau întinderea oferă cu adevărat un avantaj, deoarece toată lumea ar putea face mai mult din asta, indiferent dacă sunt sau nu sportiv.-

În această lună, Baker s -a asociat cu Peloton pentru a curata o listă de redare a claselor „Stacked” pentru a ajuta utilizatorii să se antreneze ca un olimpic. „Împărtășesc recomandările mele și ce îmi place să fac în afara piscinei”, spune Baker. „Este un amestec de ciclism, întindere și rezistență de bază.„Și deși s-ar putea să fii departe de a concura împotriva lui Baker în spatele de 100 de metri, tu ar putea să concureze cu ea (și cu restul u.S. Echipa Națională) pe clasament.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.