Fluxul de yoga de 30 de minute care va transforma pe oricine într-un yoghin, îngrijirea lui Adriene Mishler

Adriene Mishler-OR, ca ea 4.6 milioane de adepți YouTube o cunosc, „Yoga cu Adriene”-are o abordare surprinzător de simplă a yoga: Găsiți ce se simte bine.

Ea a rostit acele patru cuvinte în prima sa postare YouTube în 2012 și a lansat recent o linie de mărfuri de teespring înglobate cu fraza. -

Dacă ești un yoghin aspirant care te străduiești să faci acest lucru pentru tine, să nu -ți faci griji: există un flux pentru asta. Mishler recomandă seria Medicine Medicine pe canalul ei YouTube, care include două secvențe de 15 minute care vă pot ajuta să vă simțiți suficient de bine pe covoraș. „Unul este conceput pentru a vă aduce energie și unul este conceput pentru a ameliora anxietatea și a primi calm”, spune ea. „Puteți, de asemenea, să le puneți laolaltă, practicându-le înapoi pentru o minunată sesiune de yoga bine rotunjită la domiciliu.-

Iubește partea inițială „energetică” a practicii, deoarece durează doar 15 minute, așa că este perfect pentru când ai nevoie de o resetare mentală rapidă. „Începe încet, dar se construiește într -un ritm rapid și revitalizant”, spune ea. În ceea ce privește fluxul „calm”, Mishler spune că „ne oferă cu adevărat posibilitatea de a tinde spre corpul energetic într -un mod hrănitor și ne concentrăm pe mindfulness, ușurință și puterea respirației tale." Vedea? Vei fi propriul tău guru de yoga în cel mai scurt timp.

Pentru a vă îmbunătăți practica și mai mult, încercați să adăugați un ulei esențial. Și dacă ești fan al yoga cu Adriene, îți va plăcea și aceste videoclipuri Yoga Yoga.