Cele 5 cele mai bune și cele mai grave bare de nutriție

4. Bonk Breaker Butter și Jelly Protein

„Unul dintre lucrurile pe care sportivii le mănâncă în timpul evenimentelor lungi de rezistență este sandvișurile cu unt de arahide și jeleu, iar acest bar are gust aproape ca adevărata afacere”, spune Hundt, din acest bar pe care o recomandă imediat după un antrenament cu adevărat dur (sau în timpul unui super super plimbare cu bicicleta lungă), din cauza conținutului său mai mare de zahăr. Vine cu ingrediente naturale și 15 grame de proteine ​​și gusturi "fantastice.-

5. Epic Bison Bacon Cranberry

Perfect pentru un mâncător paleo (care îl iubește pe sacadat), barurile lui Epic au doar câteva ingrediente și sunt literalmente cărnoase. Acesta vine cu 11 g de proteine ​​din carnea de bizon densă de nutrienți, slabă, organică, cu bizon alimentate cu iarbă și slănină necurată, iar singurul zahăr este de la afine uscate. „Este foarte curat, iar sodiul poate fi util după un antrenament pentru a alimenta electroliții pierduți”, spune Hundt. (Doar fiți avertizați: dacă nu vă aflați în ciocuri de carne mestecate, nu este pentru voi.)

Cinci cele mai proaste bare nutriționale

1. Luna Bar Lemon Zest

Această „bară pentru femei” are mai mult zahăr decât proteine ​​și fibre și este umplută cu soia prelucrată sub mai multe forme. În timp ce unele dintre acestea sunt Organic, primul ingredient enumerat (ceea ce înseamnă că constituie cel mai mare procent din bară) este „Crisps de orez de soia” ultra-prelucrat cu izolat proteic de soia non-organic, de asemenea probabil de soia OMM probabil în jos în pesticide în pesticide. De asemenea, conține „aromă naturală” care poate deghiza mulți aditivi nesănătoși pe care nu îi doriți. „Folosesc doar ingrediente foarte ieftine”, spune Hundt.

2. Unt de arahide cu ciocolată de zonă

Când siropul de porumb este listat de două ori pe o listă de ingrediente (pe lângă zahăr), luați asta ca semn de avertizare. Aceasta este o altă bară în care Hundt spune că puteți spune companiei că folosește ingrediente super ieftine, iar soia procesată non-organică este prima. „Și atunci adaugă atât de multe vitamine de care nu ai nevoie sau nu vrei”, spune ea.

3. Thinkthin High Protein Bar Chunky Peanut Unt

Douăzeci de grame de proteine ​​este un număr mare, dar nu atunci când proteina este din surse ieftine, procesate și împerecheată cu ulei de canola și arome „naturale”. De asemenea, ingredientele „cazeinat” (cazeinat de calciu, cazeinat de sodiu), pot suprima de fapt absorbția minerală, spune Hundt, iar în timp ce 0g de zahăr vă poate intrige, alcoolii de zahăr obișnuiau să îndulcească această bară pot face un număr pe intestin. „Tot acel alcool de zahăr, dacă mănânci o mulțime de lucruri, îți va supăra digestia, te va face gazos și îți va oferi diaree”, spune ea. Gândește -te „Nu, mulțumesc.-

4. Powerbar Proteinplus Chocolate Brownie

Hundt numește această bară „sirop, sirop, sirop” pentru 27 de grame de zahăr dintr -o varietate de îndulcitori precum sirop de invers, sirop de fructoză și sirop de malitol. De asemenea, are o mulțime de soia procesată, non-organică, o combinație care nu este probabil să vă alimenteze prin niciun antrenament (sau către sănătatea pe termen lung). „Cu siguranță asta vă va provoca câteva probleme digestive”, spune Hundt. „Nu -l văd stând în stomacul tău bine.-

5. Balance Bar Cookie aluat

„Nu cred că trebuie să adăugați vitamine decât dacă încercați să acoperiți ingredientele de calitate scăzută”, spune Hundt despre această bară, despre care spune că este un alt exemplu de sirop, încărcat de fructoză, procesat-GMO- Soia Bar, dar se mândrește cu „23 de vitamine și minerale” pentru a vă atrage. Ceea ce corpul tău va absorbi cu siguranță: tone de uleiuri nesănătoase și zahăr.

Bonus bun pentru gustări

Aceste trei alegeri de alergare sunt mai puțin substanțiale, așa că nu vă vor umple neapărat sau nu vor funcționa ca combustibil post-antrenament, dar sunt minunate pentru o gustare rapidă după-amiază.

1. Goraw Live Pumpkin Bar a încolțit

O opțiune pentru alimente crude care îi place Hundt, deoarece are „doar câteva ingrediente și este organică.-

2. Nuci de ciocolată neagră amabilă și sare de mare

„Este o gustare bine echilibrată, ingrediente bune și scăzut pe zahăr”, spune ea. Și bonus major: acestea sunt super ușor de găsit, de la Starbucks la Delis local.

3. Acest bar salvează trăiește madagascar vanilie migdale și miere

„Nu va fi foarte plin, dar ingredientele arată destul de bine”, spune Hundt. „Este o bară echilibrată pentru întreținerea greutății.„Ca să nu mai vorbim de misiunea sa de dat înapoi, care este bună pentru inima ta.

Publicat inițial la 16 iulie 2012, actualizat la 1 iulie 2019.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave, and exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.