Cele 5 obiceiuri de sănătate ale creierului Seth Rogen și soția sa Lauren Miller Rogen fac în fiecare zi

Faceți cunoștință cu hilaritatea pentru caritate

Inspirat să împărtășească ceea ce i-au învățat și îi susțin pe alții în situații similare în 2012, Rogens a lansat Hilaritatea pentru Charity (HFC), un non-profit care sprijină îngrijitorii de familie ai pacienților Alzheimer, crește conștientizarea și investește în educația pentru sănătate cerebrală pentru toate vârstele. Și o fac totul cu o doză de semnătură de levitate și umor.

„Ei spun că râsul este cel mai bun medicament. Nu este adevarat. Medicina actuală este cel mai bun medicament. Dar râsul este poate al doilea cel mai bun ”, spun Rogens. „Vizionarea unei persoane dragi declin este cel mai greu lucru prin care am trecut vreodată și nu am fi supraviețuit acelui întuneric fără să găsim o lumină în el."

„Ei spun că râsul este cel mai bun medicament. Nu este adevarat. Medicina actuală este cel mai bun medicament. Dar râsul poate fi al doilea cel mai bun."-Seth și Lauren Miller Rogen

În ultimul deceniu, evenimentele de celebritate ale HFC au strâns 20 de milioane de dolari pentru a sprijini îngrijitorii și finanțarea educației și cercetării creierului în domeniul sănătății creierului. Un program de răgaz pentru îngrijitor oferă îngrijiri profesionale gratuite, la domiciliu, pentru a oferi membrilor familiei o pauză, în timp ce grupurile de asistență online HFC oferă o șansă pentru îngrijitori să se conecteze, iar atelierele sunt disponibile pentru a ajuta pe oricine să învețe mai multe despre îngrijirea unei persoane dragi cu Alzheimer.

Unul dintre programele de semnătură ale HFC este HFCUniverse, un curriculum de prevenire al Alzheimerului gratuit, digital pentru studenți de liceu și colegiu, care este predat de celebrități. „Cercetările pe care le-am efectuat cu NewYork-Presbyterian/Weill Cornell [Centrul Medical] au dovedit că studenții au mai multe șanse să urmărească și să păstreze educația medicală oferită de celebrități decât de medicii reali”, spune Seth. „Am fost profesorul principal pentru prima noastră iterație a HFCUniverse și suntem atât de încântați să introducem noi profesori de celebrități în acest an."

Reacția HFC în campusuri crește abia după o fuziune din aprilie cu mișcarea de tineret împotriva lui Alzheimer, care implică o rețea la nivel național de studenți și tineri îngrijitori în advocacy și servicii comunitare. Astăzi, HFC este cea mai mare organizație de tineret care luptă împotriva lui Alzheimer.

Modul în care Rogens prioritizează sănătatea creierului acasă

În călătoria lor de sănătate a creierului, Rogens a aflat că anumite obiceiuri de stil de viață vă pot afecta riscul de a dezvolta alzheimer sau demențe conexe. „Există 13 factori de risc modificabili cunoscuți pentru demență, inclusiv izolare socială, inactivitate fizică, hipertensiune și depresie”, aceștia împărtășesc. Pe baza acestor factori, HFC promovează cinci obiceiuri cerebrale sănătoase, pe care Rogens spun că „se bazează cu adevărat și se integrează cât mai mult în viața noastră de zi cu zi."

1. Dormi

„Este atât de important să obțineți șapte până la nouă ore de somn de calitate pe zi”, spun ei. „Vă ajută să mergeți la culcare în același timp și să vă treziți în același timp pentru consistența somnului, să vă faceți soare dimineața, să vă mențineți dormitorul și să reduceți zgomotul în timp ce dormiți."

2. Mănâncă bine

„Creierul nostru este organul cel mai ușor deteriorat de o dietă slabă-nu este atât de nebun?! Pentru a vă îmbunătăți dieta, adăugați alimente sănătoase ale creierului, cum ar fi afine, ulei de măsline extravirgin, verdeață frunze, nuci, pește și păsări de curte."

3. Ai grijă de bunăstarea ta emoțională

„Memento-Streress prietenos este rău pentru noi! Îmbunătățiți bunăstarea emoțională prin meditarea, ieșirea în natură, fiind socială, declanșarea spațiului dvs. și vorbind despre sentimentele voastre cu oameni care vor asculta fără judecată."

4. Obțineți exerciții fizice

„Exercițiul este Grozav pentru creierul tău! Cheia pentru crearea și respectarea unui plan de exerciții este să găsești ceea ce funcționează pentru tine. Mutați -vă corpul, creșteți -vă ritmul cardiac și rămâneți cu el."

5. Lucrați pe fitness cognitiv

„Învățarea activă îmbunătățește memoria, creativitatea, starea de spirit și stima de sine. Menținerea minții active este una dintre cele mai impactante moduri de a întârzia debutul declinului cognitiv."

Deci, cum arată de fapt tot ceea ce arată în practică pentru Rogens? „Am preluat drumeții”, spune Seth. „Am învățat amândoi să facem ceramică. Recordul de meditație al lui Lauren se situează la 20 de zile consecutive. (Hei, este un maraton, nu un sprint.) "

Asta nu înseamnă că ei cred că aceste schimbări de stil de viață sunt o vindecare. „Încă ne facem griji pentru un viitor cu Alzheimer? Desigur ”, recunoaște Seth. „Dar educația ne-a împuternicit să canalizăm această frică în acțiune pentru noi înșine și pentru comunitatea noastră."

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.