Dacă lucrați cu mâinile, veți dori să încercați această rutină Pilates de 15 minute pentru dureri de mână

Așteptați -vă la o mulțime de mișcări de brațe repetate care implică atingerea și utilizarea întregii game de mișcare în umeri în acest antrenament. Nu există nicio mișcare pe care Spencer nu o explică cu o livrare veselă, distractivă și ușor de înțeles. Pe măsură ce vă extindeți brațele, sus și în jur, cu mișcări adăugate ale mâinilor pentru a sprijini încheieturile puternice, el oferă imagini utile precum „Există un milion de dolari pe tavan pe care îl atingeți."

A face această serie de 15 minute în mod regulat vă poate ajuta „să mergeți de la ploaia de mână prietenoasă cu părinții de la încheietura mâinii”, așa cum o spune Spencer Cheekily. Orice este opțional, desigur, și cea mai bună parte? Nu există nicio mișcare viguroasă, pe toate patru, la vedere.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.