Arta de a -mi odihni ochii cum am îmbrățișat practica de sănătate a familiei mele ca un act de rezistență

În cele din urmă, după mai mulți ani, când am fost și în lumea muncii, am putut să văd practica familiei mele de a -și odihni ochii într -un mod nou: chiar am evoluat practica de a mă așeza în patul meu în dormitorul meu pentru a mă odihni Ochii mei și nu dorm.

Oprirea ochilor mei m-a ajutat să mă simt mai echilibrat, mai odihnit și mi-a oferit spațiu pentru a-mi recupera timpul și bunăstarea ca prioritate.

După ce mi -am pierdut slujba în februarie 2020, mi -am început propria practică de odihnă. Căutam o modalitate de a întrista atât de pierderea, cât și de a îmbrățișa odihna ca o practică de vindecare mai profundă pentru mine, cât și pentru strămoșii mei. Am găsit atât vindecare, cât și mângâiere în zilnic sau meditație în timp ce stăteam în dormitorul meu și, ocazional, chiar și cinci minute de închidere a ochilor, în timp ce televizorul a explodat în fundal. Am început mic cu resturi de cinci minute sau meditații pe tot parcursul zilei. Cu cât le -am luat mai constant, cu atât am simțit mai bine. Oprirea ochilor mei m-a ajutat să mă simt mai echilibrat, mai odihnit și mi-a oferit spațiu pentru a-mi recupera timpul și bunăstarea ca prioritate.

Practica mea de odihnă m -a susținut atunci și prin vara protestelor în sprijinul mișcării Black Lives Matter. Mini -naps -urile au ținut spațiu pentru ca corpul și mintea mea să se odihnească și să se vindece de furia, durerea și frustrarea pe care am simțit -o.

Pe măsură ce am continuat cu zilnic și meditații, am reconsiderat practicile membrilor familiei mele cu mai multă reverență. Când am auzit prima dată despre ministerul somnului de pe Instagram, m -am conectat imediat cu mesajul lui Tricia Hersey că „odihna este o formă de rezistență, deoarece perturbă și împinge înapoi împotriva capitalismului și supremației albe."

Ne odihnați -ne ochii nu dormim doar și nu este la fel de simplu ca și să faceți o napare. Este mult mai profund decât atât. Este vorba despre vindecarea în valoare a multor generații ale traumelor pe care le -au experimentat strămoșii mei și ceea ce familia mea neagră și eu continuăm să experimentăm pe fondul unei societăți capitaliste care mai susține supremația albă. Aceste momente frumoase de răgaz sunt o formă de rezistență puternică împotriva sistemelor care nu ne onorează pe deplin. De multe ori cred că dacă strămoșii mei ar fi în viață, ar fi fericiți să ne vadă odihnindu -se des.

Acum îmi imaginez că zâmbesc pe mine în timp ce iau 20 de minute să -mi odihnesc ochii în timpul zilei. Îi văd bucurându -se pentru fiecare moment pe care îl recuperez doar pentru mine. Deci, luați un moment pentru voi înșivă și mergeți să vă odihniți ochii. Corpul tău și strămoșii tăi îți vor mulțumi.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.