Ayurvedic Essential Ulei Blend Detox Beauty Guru Shannon Vaughn folosește în fiecare dimineață pentru a -și echilibra dosha

Bine ați venit la rutina mea de dimineață, în care Shannon Vaughn și alți gururi din viața bună își împărtășesc ritualurile de dimineață personale (frecvent surprinzătoare, adesea sănătoase)-.m.E mai minunat.

Shannon Vaughn
Antreprenor de wellness și fondator al mărcii de detoxifiere de frumusețe Uncoma

Primul lucru pe care îl fac dimineața este să fac un test de pH, Ceea ce este de obicei o măsură foarte precisă a modului în care mă simt în general, este distractiv! Apoi mă hidratez: o uncie de apă luată cu A -ul meu.m. Runda de suplimente: Vitex, un zilnic pentru sănătatea reproductivă a femeilor, urmată de favoritul meu, Tao într-o sticlă, strategia completă de gestionare a stresului.

Pentru cafeină, am ceai verde sau negru, dar în weekend, trec la cafea pe jumătate cafeinată-asta este delicioasa mea. După, îmi petrec ceva timp de dimineață cu copilul meu. Odată ce iese pe ușă, mă duc la exercițiu. Dacă mă aflu la ferma de pe Golful Chesapeake, cicl în aer liber timp de 20-30 de minute destul de repede. Dacă sunt în New York City, am cutie la Church Street Boxing Gym din Soho. Am tendința să -mi placă exercițiile care sunt concentrate și singulare, fie singure, fie cu un antrenor. Boxul pentru mine este o meditație în mișcare-ești concentrat, clar și nu te poți gândi la multe altele, în afară de mișcări gânditoare, sau altfel te lovești!

Postează antrenament, este vorba despre trecerea prin anotimpuri pentru mine. Dacă este cald, sunt înclinat să am un suc proaspăt. Am o grădină grozavă care produce aproape tot ce am nevoie pentru a face asta. Îmi aleg produsul înainte de a face exerciții fizice și este timpul de suc când mă întorc. Pe vreme mai rece și de toamnă în New York, mănânc acasă. Un nutriționist mi -a spus că cel mai bun mod de a mânca este ca o regină la micul dejun, prințesa pentru prânz și săpăară la cină, Așa că m -am obișnuit cu prima mea masă formată din quinoa, somon și verzi calde. Mâncarea grea până la lumină face minuni pentru rezistența mea în lunile mai reci.

După ce mănânc, fac duș și termin cu uleiurile mele preferate de corp: În lunile de vară, îmi place serul de trandafiri radiați Floracopeia, iar în lunile mai răcoroase, uleiul de echilibrare al Pitta Pitima Pitta Balancing. Apoi ies pe ușă mirosind ca trandafirii.

Pentru mai multă intel de frumusețe de la Vaughn, iată sfaturile ei pentru a vă transforma baia în regulile finale de detoxifiere și hidratare pentru a bea trei litri de apă pe zi.