Cele mai bune și mai rele locuri pentru a sta atunci când lucrați de acasă, potrivit posturilor de posturi

2. Un scaun fără spate: Dacă un combo de scaun și masă obișnuit nu este posibil, un scaun cu bar fără spate este următorul lucru. „Un scaun fără spate permite nucleului să rămână activat”, spune Fulop. „Cu toate acestea, a sta în această poziție prea mult timp poate provoca curba ideală sănătoasă a coloanei vertebrale într-o curbă C, în care corpul tău se îndreaptă înainte.„Asigurați-vă că vă gândiți să vă implicați miezul, să vă țineți coloana vertebrală dreaptă și umeri înapoi și să vă mențineți șoldurile într-un unghi de 90 de grade pentru a evita orice durere.

3. Podeaua: „Problema cu a sta pe podea este că este aproape imposibil să lucrezi cu o postură adecvată”, spune Brannigan. „Dacă ai laptopul sau computerul în poală, capul tău se încadrează în față și înapoi se rotunjește în timp ce pieptul și umerii se încadrează.„Dacă aveți de gând să faceți un ghemuit pe pământ, faceți acest lucru în fața unei mese de cafea, astfel încât să vă puteți propune laptopul la o înălțime mai potrivită.

4. Canapeaua”. „Este foarte ușor să te trântești pe canapea și să dezvolți tensiunea musculară atunci când ești acolo pentru o perioadă îndelungată de timp”, spune Brannigan.

5. Patul: Regula de Aur pentru o muncă productivă și prietenoasă cu postură din sesiunea de acasă? Da-te jos din pat. „Patul tău poate fi confortabil, dar nu este favorabil să stai cu o postură adecvată și să evite tensiunea musculară”, spune Brannigan. Rezistați -vă dorinței de a vă relaxa și rezervați -vă patul pentru a dormi și a urmări reluarea Biroul, in schimb.

Luptându -se să rămâi productiv în timp ce lucrezi de acasă? Aceste sfaturi de la un profesionist de productivitate pot ajuta. În plus, de ce să ai o postură corespunzătoare la încheietura mâinii este ultra-importantă.