Cele mai bune exerciții auto pentru a rămâne în formă și întinsă într-o călătorie lungă

4. După ce mănânci pe drum

Dacă ați avut prea multe opriri de fast -food peste conducerea dvs. și stomacul nu îl are, faceți timp pentru a face aceste întinderi de yoga care ajută la ușurarea balonării și beneficiază digestia dvs. Puteți face chiar și unele dintre ele în bancheta din spate a mașinii dvs. la o oprire de odihnă.

5. Pentru a vă ajuta spatele, umerii și sistemul imunitar

Dacă spatele și umerii sunt dureri, încercați aceste întinderi așezate care pot fi făcute chiar în mașină ca pasager. Întrucât călătoria poate fi scursă în corpul tău, instructorul de yoga Grace Flowers recomandă, de asemenea, să ia Astragalusul adaptogen și să bea ghimbir cu apă fierbinte (împachetează un nugget proaspăt!) pentru a -ți spori sistemul imunitar în timp ce ești pe drum.

6. Când ești constipat (ești binevenit)

Una dintre cele mai grave părți ale călătoriei despre care nu vorbește nimeni? Constipație. În afară de a bea multă apă și de a mânca fibre (împachetează niște legume și mere proaspete!), Clinica Cleveland recomandă, de asemenea, mutarea corpului cât mai mult posibil. Dacă întâmpinați constipație, încercați aceste întinderi care promit să vă „vă ajute să faceți o pauză.-

Acestea sunt toate sfaturile de care aveți nevoie pentru a stăpâni călătoriile fără stres, indiferent de modul în care obțineți din punctul A la punctul B în acest weekend. Și dacă zburați, asigurați-vă că utilizați unele dintre aceste hack-uri aprobate de cititori înainte de a vă opri.