Cele mai bune ierburi pentru a reduce balonarea, conform medicinei tradiționale chinezești

Chiar și atunci când faceți tot posibilul pentru a evita produse lactate, mâncăruri grase și orice lucru carbogaz, balonarea poate încă întâmpla. Ai crede. Pare greu corect.

Din fericire, medicina tradițională chineză are câteva motive interesante pentru care alimentele care nu sunt respectate ar putea fi vinovatul. „Când stomacul funcționează prea cald sau prea rece, te poți simți balonat”, explică Fondatorul VIE Healing, Mona Dan, un acupuncturist, erbalist și expert în TCM. „De aceea, atât mâncarea picantă, care este fierbinte, și salată, care este rece, te pot face să te simți balonat.-

Încorporarea condimentelor și ierburilor poate ajuta la aducerea echilibrului într-un vas și corpul tău. Și vestea bună este că, dacă daunele sunt deja făcute, puteți utiliza un amestec de plante pentru a neutraliza problema care se produce deja. Cheia este să știi ce să folosești. „În medicina chineză, o singură plantă nu face o mare diferență, deoarece o cantitate minusculă se poate pierde, dar dacă ai un amestec, creează o forță mai puternică”, spune Dan.

„Când stomacul funcționează prea cald sau prea rece, te poți simți balonat. De aceea, atât mâncare picantă, cât și salată te pot face să te simți balonat.-

DR. Eric Karchmer, Ph.D, a studiat TCM de peste 20 de ani și este de acord complet. Pe baza unui amestec popular de plante care a fost folosit în medicina chineză de sute de ani, a creat o pulbere anti-bloat pentru Laboratoarele DAO cu opt ingrediente diferite, care funcționează în armonie unul cu celălalt.

Aici, ambii experți împărtășesc ierburile All-Star ale TCM pentru a se amesteca în mese sau a înghiți după aceea ca un ceai pentru a combate balonarea.

Continuați să citiți pentru a intra în remediile despre care se știe că funcționează de mult timp.

Încălzirea condimentelor precum ghimbirul, scorțișoara și nucșoara

Atât Dan, cât și Dr. Karchmer spune că ghimbirul este minunat pentru a te face să te simți mai puțin umplut. „Este o plantă cu adevărat importantă în medicina chineză”, dr. Spune Karchmer. Dacă aveți ceva care ar putea duce la probleme intestinale, cum ar fi mâncărurile cool, cum ar fi o salată de kale, smoothie sau un vârf de sushi-one este să adăugați ghimbir chiar în masă pentru a preveni balonarea cu totul. „Pe cont propriu, sushi ar putea provoca balonare pentru că se răcește, dar adăugarea de ghimbir și wasabi ajută la echilibru”, spune Dan.

Deoarece ghimbirul se încălzește, este unul bun de împerecheat cu alte condimente de încălzire. Scorțișoară și nucșoară sunt două dintre DR. Favoritele lui Karchmer. „Avem tendința să le placă din cauza gustului, dar de fapt au un beneficiu medicinal”, spune el.

Zest de citrice

Există un motiv pentru care celebritățile adoră să bea apă de lămâie sau să -și înceapă ziua cu ceai de lămâie fierbinte: Citrus este un Bloat Bloat excelent. „Există o grămadă de fructe de citrice folosite în medicina chineză”, DR. Spune Karchmer. „Lucruri precum lămâia și varul nu sunt la fel de comune acolo, dar folosesc coajă de portocală, care are proprietăți similare, pentru a ajuta cu digestia.-

Unul pe care l -a folosit în Blendul de ceai Dao Labs, Red Tangerine, a fost cunoscut că susține splina. „În medicina chineză, vorbim despre splină și stomac”, dr. Spune Karchmer. „Splina controlează digestia, scoțând esențele alimentelor și distribuindu -le în restul corpului, iar stomacul pune lucrurile în restul sistemului digestiv, mutând lucrurile”, explică el. „Ierburile care susțin splina ajută să scape de umezeală, care în medicina chineză se referă la lichidele care se blochează.-

Dan o explică în acest fel: „Știi cum este mai greu să te miști când este umed și ești doar mai lent? Corpul este așa, totul se mișcă mai lent și asta poate duce la balonare.„De aceea, Zestele de citrice pot ajuta, bine, să se miște lucrurile. Ei ajută să scapi de acea umezeală.

Boabe roșii

Dacă doriți să obțineți un pic mai exotic cu ierburile TCM, DR. Karchmer recomandă încorporarea Berry Hawthorn, cunoscută sub numele de Shan Zha în chineză, care este legată de a ajuta cu fluxul de sânge. Dan are și fructele roșii fave: GOJI și Juju Beads. „Orice lucru care poate ajuta la obținerea sângelui care curge mai mult se reduce balonarea, motiv pentru care boabele roșii bogate în antioxidanți sunt minunate pentru asta”, spune ea. Căutarea amestecurilor de ceai cu câteva pudre roșii de fructe de pădure împreună vă poate ajuta să eliminați acea senzație completă după unul prea mulți ajutând la cină.

Cel mai important mod de a folosi TCM pentru a scăpa de balonare este să vă gândiți la ceea ce vă va face corpul să se simtă mai echilibrat. Și apoi, amestecați -vă concoctions în consecință.

Dacă sunteți în căutarea mai multor modalități de a utiliza medicina tradițională chineză, iată cum vă poate ajuta să vă lămuriți acneea. În plus, ce să faci atunci când mâncarea nu este cauza balonării tale.