Curățarea pe care ar trebui să o faci o dată pe săptămână, potrivit nașului colonicilor

Înțelepciunea predominantă (și stomacul) ar putea cere să difere, dar există cercetări care să sugereze că reducerea aportului caloric poate avea beneficii pentru sănătate. „Insulina este secretată atunci când se consumă mâncare, în timp ce fără mâncare, există mai puține secreții de insulină”, spune Lauren Slayton, MS, Rd of Foodtrainers. „Asta înseamnă că se păstrează mai puțină grăsime și se ard mai mult. Există, de asemenea, cei care se simt clar în timpul posturilor, așa că există beneficii mentale și fizice.„Studiile arată, de asemenea, restricția calorii poate duce la o durată de viață mai lungă, adăugând credință credinței empatice a lui Jacobs că„ cel mai rău lucru pe care îl poți face este să mănânci atunci când corpul tău nu are nevoie de el.-

Deci, fără minte, nu este un mare nu-nu sunt carnea, pâinea, alcoolul și laptele, pe care Jacobs recomandă eliminarea în întregime în întregime, dar mai ales în timpul acestei detoxifii.

Mai întâi lichide

Când te trezești dimineața, Jacobs vrea ca tu să petreci ceva timp într-adevăr să-ți contactezi cu ascultarea corpului tău și să aștepți cât poți înainte de a consuma ceva. „Dacă sunt 10 minute, e în regulă.-

Chiar dacă tot ce auzi este stomacul tău mârâind, ocolește frigiderul-samei pentru producătorul de cafea. Primul lucru pe care ar trebui să-l ingerați este apa, la care Jacobs recomandă adăugarea unei lacrimi de peroxid de hidrogen de calitate alimentară, de 35 la sută pentru fiecare două uncii pe care le veți bea. „Acest lucru ucide totul în stare latentă în corpul tău, ciupercă, ciuperci, reziduuri de radiații”, susține el. (Cercetările arată însă că peroxidul de hidrogen este un catalizator pentru orice, de la îmbătrânirea celulară până la inflamație până la creșterea cancerului-așa că poate rămâne cu H2O drept pentru a fi în siguranță.)

Așteptați aproximativ 10-15 minute odată ce vă terminați apa, iar apoi este timpul pentru un suc de legume verzi. Jacobs ajunge la kale, spanac și păpădie, numindu -le „cele mai bune trei lucruri pentru sucuri.„De asemenea, îi plac sfecla, țelina, merele, perele, fenicul și anghinarele din Ierusalim. „Fă -ți un sfert din acest suc și asigură -l doar cât poți.-

Sau până când simțiți nevoia să faceți o linie pentru baie. „Al doilea te simți rău, asta înseamnă că otrava s -a zguduit din celule și vrea să iasă”, spune Jacobs. „Asta vrei când încerci să curățești: [să] primești problema care te face să te simți rău din corp.-

Un plan solid de masă

Jacobs subliniază că ar trebui să se usuce repede până când nu trebuie să mănânci ceva atunci când faci acest lucru. „Cu cât mergeți mai mult cu nimic, cu atât corpul vostru va respira, va scoate și transpira toxicitatea”, insistă el.

Când lovești un zid de foame, atunci Jacobs recomandă să mănânci ceva solid. În general, el se referă doar la ceea ce ne-a oferit Mama Pământ, ci doar fructe și legume crude.

„Faceți o salată mare cu avocado sau sfeclă și dovlecei de spaghete. Legumele aburite cu unele condimente sunt, de asemenea, în regulă, sugerează el. „Vrei să -l păstrezi pe totul crud.„(Studiile au arătat că consumul în acest fel îți scade colesterolul și riscul de boli cardiovasculare.) O salată de fructe este o altă opțiune, iar o mână de nuci crude este în regulă dacă ai nevoie.

„Cu cât simți mai bine, cu atât împingi plicul.-

Acesta va fi singurul tău aliment solid pentru zi. „Cu cât simți mai bine, cu atât împingi plicul”, spune el. „Dacă puteți săriți salata, rămâneți cu suc verde și apă de nucă de cocos.„Dacă îți mănânci verdele după -amiaza, intenționează să bei doar lichide după aceea. Și amintiți -vă: Jacobs sfătuiește să consumi mâncare solidă doar dacă îți este foame.

Chiar dacă nu vă deplasați până la nivelul acestui expert de wellness de post uscat și alimentație crudă, el se confruntă cu diferența pe care o veți observa în corpul dvs. după ce ați încorporat doar această curățare în rutina dvs. o dată pe săptămână. Și, desigur: amintiți -vă, ahem, cocoș.