Captura comună a combaterii valorii de sine cu eșecul de împlinire a succesului în carieră

Munca în conflict cu valoarea noastră de sine este meseria ego-ului-o mică voce alimentat de nesiguranță care, atunci când apare, ne poate împinge pentru situații în care ne supraexidăm până la punctul de ardere. Brené Brown a spus într -un interviu: „Eu numesc ego -ul meu Hustler. Eul îmi spune că nu ai o valoare inerentă, trebuie să te agredezi pentru asta, iubito. Cât de repede vei alerga? Cât de sus ai de gând să sari? Câți like -uri ai?... asta e agitația.„Desigur, gluma hustler este întotdeauna pe noi: tocmai când credem că am alergat suficient de repede sau am sărit suficient de sus pentru a ne simți propria valoare, postările de obiective par să se miște.

Problema este că este greu să vedem imaginea completă a vieții când ne -am concentrat în mod singular pe o piesă a puzzle -ului: lucru. „Prea mulți oameni aruncă totul în slujba lor în detrimentul altor experiențe de viață”, spune Beverly Flaxington, antrenor în carieră și expert în comportament. „Atunci, dacă se întâmplă ceva și meseria lor este îndepărtată pe neașteptate, se simt pierduți. O persoană care a fost concediată mi-a spus: „Pur și simplu mă rătăcesc prin propriul meu apartament încercând să-mi dau seama ce să fac-am petrecut atât de puțin timp aici doar fiind aici că mi se pare incomod.„” Soluția începe cu construirea unei existențe care să te poată face față chiar și atunci când munca nu este acolo pentru a exista o plută de viață. „Este în regulă să găsești o parte din fericirea ta într -un loc de muncă; Pur și simplu nu este în regulă să-ți înfășoare întregul sentiment de valoare în sine în meseria ta ”, adaugă ea.

În timp ce părinții care lucrează, cu siguranță nu sunt imuni de Burnout, ei au un al doilea loc de titlu de titlu sau tată-care poate ajuta unii oameni să păstreze lucrurile în perspectivă. „Cred că o parte din natura părinților este că te câștigi cu mai multe surse de sens în viața ta”, spune Laura Vanderkam, expertă în productivitate și autor Știu cum o face: cât de reușite femeile profită la maximum de timp. „Dacă am o zi neplăcută pe fața de lucru, mai am patru copii drăguți. Dacă copiii sunt groaznici, cel puțin pot să mă uit la cărțile mele și să vorbesc și cred că nu am eșuat complet."

Cu ani în urmă, am participat la un eveniment Thrive (care de atunci s -a transformat în actuala întreprindere a lui Arianna Huffington pentru abordarea Burnout și redefinirea succesului), unde am auzit că Mika Brzezinski reflectând ziua în care a fost concediată de la CBS. Ea a spus că și -a împachetat lucrurile, a ieșit afară și și -a spus: „Sunt atât de bucuroasă că nu am uitat să mă căsătoresc și să am copii!”În timp ce unii oameni s -au ofensat la observațiile ei, crezând că implicația era că căsătoria și ambiția și munca maternității, nu am auzit -o deloc așa. Am stat în public și m -am gândit: „Ce ar fi I Fă dacă mi -am pierdut slujba mâine? M -aș simți lipsit sau aș putea să -mi amintesc că valoarea mea este cu atât mai mare decât logo -ul sau titlul din cartea mea de vizită? Am avut nevoie doar de mai multe ... echilibru? Și cum aș obține asta?"

„Echilibrul profesional și viața profesională este o rușine. Totul este tot timpul și toată viața tot timpul, dar ideea este că trebuie să faci loc pe viață.”-An Shoket

„Uite, echilibrul profesor-muncă-viață este o rușine”, îmi spune Shoket. „Totul este tot timpul și toată viața tot timpul, dar ideea este că trebuie să faci loc pe viață.”Dar, din moment ce am pus atât de multă greutate pe partea de lucru, încât suntem prea arse pentru tot restul vieții, ajustarea scării pentru a atinge o anumită aspect de echilibru este esențială. Iar stabilirea limitelor sănătoase este un început bun. Luați, ca exemplu, acest răspuns de la un expert în fericire care a refuzat cererea mea de interviu pentru această piesă: „Dragă Margarita, apreciez foarte mult gândirea ta despre mine. Cu toate acestea, sunt atât de înotat chiar acum, încât spun „nu” aproape totul!”Într -un fel, acest răspuns a fost mai valoros decât oricând mi -ar fi putut da la telefon, deoarece mi -a amintit că„ nu ”este un răspuns complet și perfect acceptabil la cerințele pe care ni le -a pus.

Un alt hack pentru a-ți diversifica portofoliul de fericire și împlinire este de a face o listă de priorități care este împărțită în trei categorii, cariere, relații, Self, sugerează Vanderkam. „Este destul de greu să faci o listă cu trei categorii și să lași una dintre categorii”, spune ea. Și dacă sunteți atât de lipsiți de contact cu prioritățile sau interesele dvs. non-cariere, încât nici măcar nu știți ce să puneți în coloanele două și trei, este timpul să vă înscrieți ca student la fericirea dvs. personală. „Faceți o notă mentală despre ceea ce vă place să citiți. Observați cu cine vă place să stați. Gândește -te înapoi la ceea ce ți -a plăcut să faci în copilărie. Întrebați prietenii și membrii familiei când pari mai fericit.”Utilizați aceste informații pentru a crea o listă foarte lungă de orice ar putea Îmi place să petrec mai mult timp făcând.

Și din moment ce smartphone -ul dvs. este deja permanent legat de mână, intrați în practica de a vă trimite prin e -mail liste de recunoștință. Este un sfat pe care l -am ridicat de la Brené Brown și funcționează. Pentru că dacă rădăcina arzătorului urmărește validarea, gândi Avem nevoie, oprindu -ne să recunoaștem ceea ce avem deja poate fi cea mai bună modalitate de a scoate flăcările.

Nici măcar întâlnirea nu este ferită de arsuri, iar aplicațiile de lucru sunt parțial de vină. În plus, peisajul în schimbare al politicilor de vacanță face mai greu într-adevăr Obțineți ooo și reîncărcați -vă.