Modul aprobat de expert de a se despărți cu succes cu un narcisist în bine

Taylor Swift a spus cândva „Nu aveți niciodată încredere într -un narcisist.„Și ea are dreptate-mai ales pentru că încrederea unui narcisist ar putea duce la o despărțire cu un narcisist. Și asta e distractiv pentru nimeni. Încheierea oricărei relații, în orice circumstanță tinde să se încadreze undeva între „neplăcut” și „de fapt oribil”, dar atunci când te confrunți cu un narcisist, poate apărea un set unic de provocări.

„Narcisiștii sunt foarte absorbiți de sine și egoisti, așa că vorbesc despre ceea ce își doresc și despre ceea ce au nevoie de la tine, fără a ține cont de ceea ce le spui despre propriile sentimente și preocupări cu privire la relație”, spune terapeutul relației Jane Greer, doctorat. Acest lucru este în concordanță cu semnul Telltale al unui narcisist: că și-au pus sentimentele în fața tuturor celorlalți, incluzând partenerul lor-ceea ce înseamnă de obicei să ignori ceea ce își dorește partenerul lor.

Deci, dacă doriți să vă despărțiți și nu, vor face totul în puterea lor pentru a menține relația. "Un narcisist va folosi fiecare truc din carte pentru a -și atinge obiectivele finale: manipulare emoțională, manipulare psihologică, jocuri minții și chinuri emoționale", spune expertul în relații Susan Winter.

În timp ce există anumite indicii care vă pot deschide ochii către faptul că sunteți într -o relație cu un narcisist (... cel mai evident dintre care aparent este că le place să vă trimită poze de pula pe reg), realitatea devine adesea cea mai mare evident când încerci să te distanțezi de situație. De exemplu, mi -a luat un an întreg să mă despart de propriul meu ex -narcisist și, în conformitate cu profesioniștii, acea perioadă prelungită de a nu putea reduce cordonul relației este comună cu acest tip de persoană. „Este dificil să se despartă de un narcisist, deoarece sunt atât de consumate cu propriile nevoi și de ceea ce își doresc, de multe ori nu vor asculta nevoile tale sau nu vor reduce orice ai spune”, spune dr. Greer. Cu alte cuvinte, te vor convinge că despărțirea nu funcționează pentru ei și, prin urmare, nu ar trebui să funcționeze pentru tine.

„Vrei să te desparți de un narcisist într -un mod grijuliu pentru a evita să -și provoace furia sau antagonismul față de tine." - terapeutul Jane Greer, doctorat

"Narcisiștii se enervează foarte mult atunci când nevoile lor nu sunt satisfăcute și te pot intimida, făcându -te să te simți înspăimântat sau neliniștit de ceea ce s -ar putea întâmpla dacă le părăsești", dr. Spune Greer. „Te vor face să te simți rău că ai lua în considerare abandonarea lor. Te vor ataca și te vor face să simți că ești o persoană rea pentru că vrei să închei relația.„Aceste tactici manipulatoare pot încurca în mare parte cu stima de sine și te pot readuce într-o relație toxică în care nu vrei să fii.

Dar doar pentru că o despărțire cu un narcisist poate fi greu de eliminat, asta nu face imposibil. „Vrei să te desparți de un narcisist într -un mod grijuliu pentru a evita să -și provoace furia sau antagonismul față de tine”, spune dr. Greer. Aveți un mesaj foarte clar pentru a-l livra și a rămâne la el; Nu vă prindeți să vă apărați, să vă certați sau să încercați să vă explicați motivele. Recunoaște -le sentimentele, dar recunosc și faptul că nu ești de acord cu ei și subliniază că lucrurile pur și simplu nu funcționează pentru tine. „Lucrul important de reținut și de a repeta este că te simți diferit și asta nu se va schimba”, spune dr. Greer.

Și odată ce ai sfârșit sunt Capabil să se spargă legăturile, să ia măsurile necesare pentru a vă asigura că rămâneți efectiv separați. „Narcisiștii au dezvoltat metodologii de înaltă calificare pentru a vă câștiga înapoi. Ei știu să se joace în istoria ta emoțională și să -ți împingă toate butoanele ”, spune Winter. „Singura modalitate de a se despărți de un narcisist și de a rămâne despărțiți-este să le eliminați complet din viața voastră”, spune Winter, care adaugă că cel mai bun pariu în aceste situații este să mergeți complet „fără contact”, astfel încât voi, astfel Nici măcar nu oferi o șansă narcisistului să te retragă în ciclul disfuncției.

Odată ce s -a terminat, dă -ți spațiu pentru a vindeca din experiență. (Întâlnirea și, ulterior, ruperea cu un narcisist poate lăsa în urmă partea sa corectă de traume.) După ce le blocați numărul de telefon și le ștergeți de la profilurile dvs. de socializare, acordați prioritate înconjurați-vă cu un sistem de asistență și asigurați-vă că vă faceți timp pentru îngrijirea de sine. Și, dacă sunteți ceva ca mine, care poate include tratarea dvs. la o mulțime de Taylor Swift la repetare.

Cel mai bun mod de a evita să te despărți de un narcisist? Nu dați o dată în primul rând. Iată cum să le evitați ca ciuma din viața voastră romantică. Și dacă ești îngrijorat de asta Ești Narcisistul din relația dvs., luați acest test susținut de știință pentru a afla.