Antrenamentul Pilates cu corp complet pe care chiar un powerlifter consideră că este o provocare

În urma muncii de bază care te face să te simți ca și cum ai făcut -o suficient pentru ziua respectivă, Gregor găsește și câteva modalități destul de truditoare de a activa glutele, fără ghemuit sau prânzuri la vedere. Piersicile tale vor simți arsura fără a-ți pune încordare pe genunchi, datorită ascensoarelor și a pulsurilor de la cot la genunchi.

Antrenamentul este de doar 15 minute și nu necesită echipament, așa că este perfect să te strecori înainte de o întâlnire de zoom de dimineață sau în timpul pauzei de prânz. Tot ce ai nevoie este o rogojină de yoga pentru a -ți întări și a -ți lucra brațele, abs -urile, picioarele, oblicii și spatele. Nu pot dezvălui toate mișcările de antrenament Pilates cu corp complet ale lui Gregor, așa că va trebui să apăsați pe Play pe videoclip pentru mai multe.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.